1. Лень. Многие люди никак не могут заставить себя купить абонемент в тренажерный зал. Между тем бесцельно проводят выходные дни перед экранами компьютеров и смартфонов. Затем с понедельника по пятницу часами добираться на работу в общественном транспорте, где пытаются занять сидячие места. А продуктовые запасы пополняют в ближайшем магазине, который находится за углом соседнего дома.
Даже если пассивный человек не увлекается выпивкой и сигаретами, он все еще находится в группе риска, ведь взвинчивает вероятность развития проблем с сердцем и сосудами. Сидяче-лежачий образ жизни – прямой путь к инфаркту.
2. Переедание. Пагубные пристрастия дышат в спину чрезмерному увлечению съестными вредностями. С огромным трудом можно представить человека, который до отвала объелся гречкой, овсянкой, брокколи или паровыми кабачками вприкуску с ломтиком отрубного хлеба. Блюда из разряда быстрого питания – другое дело.
Немало офисных сотрудников в обеденный перерыв набивают брюхо бургерами, шаурмой и хот-догами. Разумеется, не забывают о картофеле-фри, сырных шариках и сладкой газировке. Излишняя привязанность к походам в фастфуд-рестораны может завершиться критическими проблемами с органами пищеварения. А также захламлением крови сахаром и вредным холестерином. Плачевным итогом могут стать ожирение и диабет.
3. Напряжение. Авторитетные эксперты-медики утверждают, что наибольшая опасность стресса – привыкание к взвинчиванию градуса давления на эмоциональное состояние. Поэтому каждая свободная от рабочего времени минутка должна уделяться поиску безопасных приемов борьбы с нахлынувшей напряженностью.
Иначе говоря, каждый час на пару-тройку минут необходимо отстраняться от стрессовой ситуации. Это позволит сохранить не только душевное равновесие, но и физическое здоровье. Каждый человек должен помнить прописную истину – беспробудное пребывание в стрессовых ситуациях может стать причиной абсолютно любого заболевания. От проблем с зубами до сердечного приступа.
4. Авитаминоз. Речь о небезызвестном солнечном витамине D. Медики не рекомендуют нежиться под лучами дневного светила только тем людям, которые подвержены риску заболеть раком кожи или же боятся проявления аллергических реакций. Остальным врачи советуют почаще наслаждаться солнечным светом в безопасные часы. Он активизирует выработку витамина D, отсутствие которого делает невозможным усвоение организмом кальция.
Кроме того, прогулка в солнечном парке благотворно влияет на душевное состояние человека, позволяя купировать состояние надвигающейся депрессии. Прием настолько же нехитрый, насколько и эффективный. А главное – в отличие от аптечных средств, абсолютно бесплатный.
5. Недосыпание. Ночной отдых помогает организму восстановить силы и привести в норму мозговую активность после дневного бодрствования. Недосыпание ослабляет обороноспособность иммунной системы. Как результат – попадание в стрессовую ситуацию на фоне нехватки качественного ночного отдыха может спровоцировать развитие дремлющих заболеваний или поспособствовать возникновению новых недугов.
Опаснейшие риски – инфаркт и инсульт. Зачастую именно они укорачивают жизнь тем людям, которые пренебрегают важностью полноценного сна.
6. Одиночество. Человек – особь социальная. Поэтому общение является неотъемлемой частью здорового существования. Поток информационного обмена с собеседниками каждая отдельно взятая личность регулирует самостоятельно. Другими словами, в зависимости от характера, воспитания и дискуссионных предпочтений. Одиночество наносит удары по мягкому подбрюшью – психическому состоянию. А оно напрямую связано с физическим здоровьем.
Если говорить об эквивалентах пагубного воздействия, то день полнейшего одиночества эксперты сравнивают с выкуриванием пятнадцати сигарет. Полное отрешение от окружающего мира на треть увеличивает риск смерти до тридцати пяти лет.
7. Бедность. Даже эпизодическая нехватка денег ухудшает физическое состояние организма и разрушает душевный баланс, так как заставляет экономить на продуктах питания, медикаментах и развлечениях. Попытки урезать затраты погружают человека в непрекращающийся мыслительный процесс, который оборачивается бессонницей и наваливающейся депрессией.
К слову, далеко не всегда бедность связана с низким доходом. Многие люди просто-напросто не умеют распоряжаться деньгами, доживая последние деньки до зарплаты на перловке, майонезе и консервах.
Источник: http://zozha.net