Некоторое время назад мы с Валерой решили опробовать свои силы в съемках видео. Выбрали стиль - мотивация. Вооружившисьз своими фитнес примочками, двинули на площадку в Сокольниках и неплохо поработали как с тренировочной, так и с операторской точки зрения (ну точнее лохо-операторской🤣).
Безусловно мы руководствовались зрелищностью происходящего, тем не менее, на мой взгляд именно так должно выглядеть наполнение годовой тренировочной программы фитнесиста.
🤸 Силовая работа с собственным весом, как основа основ. Мы в первую очередь должны уметь пользоваться своим телом и контролировать его.
🏋️♂️ Работа с внешними отягощениями важна для любой деятельности. Правильная техника, углы, умение подстроиться и произвести максимальную эффективность.
🚜 Функциональные движения - прекрасно учат нас работать с нестандартным оборудованием, включать голову и понимать физику движения.
🏎 Скоростная работа - прямая производная силы. В ряде случаев нам надо быть быстрыми, это самое трудно развивающееся качество, но является неотъемлемым инструментом выживания организма. Кроме того того эти тренировки имеют огромный метаболический отклик, а значит кушать можно больше и вкуснее🤙
🥵 Выносливость. Выполнять любую работу долгое или нужное количество времени важно для любого человека. От этого зависит наш успех и качество жизни. И тут как нельзя кстати пригодится тренированное сердце и щедрый урожай митохондрий🤘
🏂 Ловкость - Это способность быстро адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды. И это может быть как нельзя кстати. Например можно поймать дорогостоящую вазу, летящую в небытие, устоять на скользкой дороге, ловко увернуться от столкновения в плотном потоке людей или вовремя выскочить на нужно станции метро😜
Ставьте лайкосики, подписывайтесь на канал, возможно это видео не будет последним, и досмотрите до конца. Чисто по-братски✊
