Порой возвращаешься домой после трудного дня и ... отрываешься у холодильника. Просто заедаешь усталось. Очень трудно заставить себя поужинать правильно. Но ведь знаешь что надо. Я избавилась от 10 кг за 4 месяца без голодовок, сейчас мой вес 58 кг. И обратно вернуть всё что потеряно с таким трудом, не хочу.
Как быть?
Сегодня расскажу как пытаюсь справиться с вечерней усталостью, как ужинать, когда нет сил.
Итак, вы вернулись с работы домой без сил, готового ужина тоже нет. С чего начать?
Первое: выпить стакан воды. Про важность воды я уже писала.
Второе: подождать 20 минут и только потом есть, постараться не перекусывать.
А теперь самые супер простые и быстрые похудательные ужины:
- Творог и помидоры ( 100 гр творога + 1 средний томат+ 1 ст л масла и поперчить)
- Яичница и томаты ( 2 яйца+ 1 томат поджарить на минимальном количестве масла)
Салат из тунца ( 1 варёное яйцо+ 1 огурец+ тунец в собственном соку 80 гр+ йогурт)
А если у вас сил нет, а время есть, то можно поручить приготовить ужин духовке!
1) берём упаковку замороженных овощей, бросаем её на глубокий лист
2) сверху порезанную кусочками индейку и шампиньоны, чуть-чуть водички и в духовку на 1 час при температуре 180 градусов
Итог: ужин вкуснейший и ароматнейший! А главное полезный!
Приятного аппетита!
Спасибо что дочитали до конца статью.
А как вы поступаете, когда нет сил готовить ужин? Поделитесь в комментариях.