Привет друзья. Делюсь с вами своими тайнами о построении женского спортивного тела. Почему я не выполняю эти упражнения и вам не советую?
Становая тяга
Если вы уверены, что это упражнение вам нужно, то можете его выполнять. Я его не делаю, потому что оно весьма травмоопасно. Так же это упражнение может повлиять на ширину вашей талии, тем более если делать его без пояса.
Шраги
Это упражнение прокачивает шею, что для девушек не желательно.
Подтягивания
Упражнения хорошее, но лучше использовать его немного позже. Сначала нужно укрепить спину и проработать мышцы различными тягами, которые в выполнении будут легче.
Любые упражнения на предплечья
Отдельно прорабатывать эту часть девушкам не нужно. Предплечья и так включатся в работу, при выполнении других упражнений.
Жим штанги лежа
Прокачка этой части видна не будет и сила этих мышц в принципе девушкам не нужна.
Если же вы хотите большую мышечную массу, у вас свое мнение о красоте спортивного женского тела вы можете выполнять все эти упражнения.
