Часто встречаю такую установку: чтобы чувствовать себя сексуально привлекательной (-ым), нужно развивать свои способности в постели. Ходить на какие-то курсы, где дают невероятные техники.
Отличная рекомендация, если и партнёру будет нравиться то, чем вы овладели. Но это будет происходить не всегда, так как мы все разные и нам могут нравиться разные ласки.
И если обладание этими техниками будет действительно давать человеку уверенность в своей привлекательности, то здорово. А если обучение будет идти не от истинного желания расширить свои возможности, а из позиции «надо», тогда о сексуальности нет и речи.
Если от человека будет сквозить неуверенностью, какую тогда он будет транслировать сексуальность?
Так что же необходимо для того, чтобы почувствовать свою сексуальную привлекательность:
- Первое и, на мой взгляд, самое главное — это избавиться от установок о том, что, чтобы быть сексуально привлекательным, нужно чем-то обладать: особой внешностью, эталоном красоты, особыми сексуальным техниками. А быть может, иметь машину, квартиру, определённые одежду, маникюр, макияж (у каждого тут будет свой набор).
- Пересмотреть своё отношение к гениталиям. Своим и партнёра. Ведь если человек считает, что у него в интимной зоне что-то не так, не соответствует какому-то шаблону, то он будет чувствовать себя неуверенным.
- Изучить свои сценарные установки и запреты, которые есть. Именно они доставляют большую часть дискомфорта. Сформировать разрешения.
- Переоценить восприятие своего тела. Это часть нас и нашей сексуальности. Как вы относитесь к своему телу и его особенностям? Что знаете о нём? Что думаете? Ведь если вы не любите и не заботитесь о своём теле, будете ли чувствовать свою привлекательность?
- Принять свой сексуальный опыт. Если человек считает свой опыт постыдным, каким-то неправильным, осуждает его, то он осуждает таким образом часть себя. Это также отразится на сексуальности.
- Задуматься об отношении к своему сексуальному поведению и сексуальной самопрезентации. Соответствуют ли ваши сексуальные стратегии поведения целям, которые вы преследуете? Получаете ли то, к чему стремитесь? Например, человек хочет отношений, но при этом сидит и ждёт, не проявляет инициативу. Вероятность удовлетворить цель у него снижается в разы.
- Определить свои сексуальные границы. Что входит в вашу зону допустимости, а что нет? Что входит в зону возможного расширения, а что не войдёт туда никогда? Стоит найти способы заботы о своих границах. И прежде всего понять и принять тот факт, что вы имеете право на них.
Автор: Лилия Морозова, тренер-консультант КРОСС, психолог, сексолог.