По данным ВОЗ предрасположенность к определенным заболеваниям составляет 15-20% в совокупности факторов влияющих на здоровье человека. А условия и образ жизни- 50-55%. Оставшиеся 25-35% делят экология и уровень медицины.
Все эти факторы действуют не зависимо от нашего знания об этом и желания такого влияния. Поэтому нет смысла зарывать голову в песок, ссылаясь на обстоятельства. Только мы сами можем изменить ситуацию своими действиями.
По моим наблюдениям за семьями в нескольких поколениях не все наследственные предрасположенности реализуются в равной степени частоты. Например, если у родителей проблемы с соединительной тканью (артерии, вены, связки), зубами, нарушения в гормональной сфере и обмене, то вероятность их реализации у детей велика.
Значит, если с детского возраста создавать условия, предотвращающие эти нарушения, то они разовьются в меньшей степени, чем если ничего не делать. Понятно, что если ситуацию пустить на самотек, то у детей все будет в худшем варианте, чем у родителей. Потому что по совокупности факторов риска становится больше. Современные медицинские технологии способствуют уменьшению проявлений, но не влияют на адаптацию организма в целом под меняющиеся условия.
Чем позже мы задумываемся об этом, тем меньше имеем возможности повлиять. Что выросло, то выросло. Но лучше поздно, чем никогда.
Что необходимо для укрепления соединительной ткани?
1. Питание с достаточным количеством овощей и фруктов. Нужны цинк, магний, медь, сера, кремний, витамины С, В6, А, Е, фолиевая кислота. Ограничение рафинированных углеводов, кофе, газированных напитков, алкоголя.
2. Достаточное количество жидкости.
3. Физические упражнения.
4. Очищение организма при помощи лимфодренажного массажа, детокс- добавок, солодки, трифалы, сорбентов
5. Избегать УФ- облучения, холода,тяжестей.
Что нужно делать для укрепления зубов?
1. Соблюдать гигиену, регулярно посещать стоматолога.
2. Дополнительно чистить зубы после еды прилипающей пищи: курага, халва, хлебцы.
3. Полоскать рот кунжутным маслом для выведения бактерий и дополнительной минерализации десен. Массировать десны после полоскания.
4. Следить за уровнем кальция, фосфора, витамина Д в крови.
5. При кровоточивости десен лечить ее, выяснив причину.
Как избежать нарушения обмена?
1. Формировать адекватное отношение к потреблению пищи. Еда- источник энергии и питательных веществ, а не смысл жизни.
Если вы росли в семье с другими принципами, то никогда не поздно взять ситуацию в свои руки. Чувство легкости, прилив сил, уверенность в себе и любовь к своему телу- вот что переживают те, кто отменил культ еды.
2. Питаться сбалансированно и регулярно с учетом особенностей индивидуального обмена.
3. Регулярно разгружать организм от вредных веществ, проводя дни с моно питанием, курсы по очищению лимфы, кишечника и печени.
4. Соблюдать питьевой режим.
5. Высыпаться, чтобы организм успевал восстановить обмен.
6. Двигаться. Физическая активность улучшает кровообращение, газообмен в легких, выработку гормонов. Все это влияет на обмен веществ.
7. Улыбаться. Положительные эмоции и увлеченность делом способствуют притоку энергии и улучшают обмен.
Что из этого делаете вы?