Чтобы малыш крепко спал всю ночь, не забывайте про "ритуалы сна".
⠀
Чтобы малыш крепко спал всю ночь, не забывайте про "ритуалы сна", которые необходимо выстраивать с первых месяцев жизни ребёнка.
⠀
Пример "ритуала перед сном" для малышей 1-3 месяца.
⠀
1. Приглушенный свет в доме.
2. Купание (рекомендовано проводить в одно и тоже время).
3. Кормление.
4. Лёгкий массаж.
5. Надеваем подгузник и удобную пижамку, слип.
6. Пеленание (да-да, многим малышам пеленание может облегчить засыпание и улучшить сон).
7. Подержать на руках.
8. Пройти 3-4 круга по комнате, убаюкивая ребёнка.
9. Спеть любимую колыбельную.
10. Включить белый шум (он помогает успокоить малыша и способствует быстрому переходу ко сну).
11. Положить малыша в кроватку или дать заснуть на руках.
12. Переложить малыша в кроватку.
