Вещество аргинин в структурной форме L-аргинин является полузаменимой аминокислотой, которую тело может производить себя только в ограниченной степени. Узкие места могут возникать, особенно в фазе роста, во время беременности и в результате тяжелых травм и ожогов. Поэтому важно получать его с пищей. L-аргинин участвует в нескольких процессах в организме, а также является предшественником аминокислоты L-орнитина. L-аргинин влияет на высвобождение различных гормонов и влияет на оксид азота (NO).
Кроме того, как строительный блок для креатина и коллагена, L-аргинин важен для здоровья клеток и в этом контексте также для заживления ран и метаболизма костей. Но L-аргинин также играет роль в борьбе с злоумышленниками, участвуя в клеточном иммунном ответе. Кроме того, L-аргинин играет важную роль в процессах детоксикации и собственном синтезе белка в организме.
Дефицит может вызвать различные жалобы, включая снижение работоспособности и беспокойство, а также проблемы с сердцем, восприимчивость к инфекциям и нарушение заживления ран.-аргинин - это одна из аминокислот белка, которая нужна организму для нормального функционирования-аргинин - это одна из аминокислот белка, которая нужна организму для нормального функционирования
Аргинин и орнитин функции в организме
Вместе L-орнитин и его предшественник L-аргинин выполняют в организме ряд функций:
- Высвобождение гормонов роста, инсулина и норэпинефрина
- Регулирование уровня холестерина
- Креатиновый синтез
- Синтез белка
- Накопление коллагена, заживление ран, метаболизм костей
- Детокс аммиака
- Синтез мочевины
- клеточный иммунный ответ
- Образование несущего вещества окиси азота (NO)
Исследования показали, что L-аргинин (как предшественник оксида азота) может снизить кровяное давление и повысить потенцию.
Дефицит аргинина и орнитина
Дефицит аминокислот L-аргинина и L-орнитина особенно возможен во время фазы роста и беременности. В результате травмы, такой как ожоги или другие травмы, также увеличивается оборот, особенно L-аргинина для заживления ран. Часто самосинтеза бывает недостаточно. В этом случае аминокислоты необходимо принимать внутрь во время еды или, при необходимости, с помощью пищевых добавок.
Симптомы дефицита аргинина и орнитина
При дефиците могут возникнуть следующие симптомы:
- Нарушения заживления ран
- Восприимчивость к инфекции
- Повышенное артериальное давление
- Падение производительности
- Нарушения сна и беспокойство
Лечить и предотвращать дефицит аргинина и орнитина
Сбалансированного питания обычно достаточно, чтобы предотвратить дефицит. Горстка ядер или орехов, а также куриное филе обеспечат организм достаточным количеством L-аргинина и L-орнитина. При необходимости, особенно после операций или травм, а также во время беременности и в период роста, добавки также могут помочь покрыть дополнительную потребность.
Чтобы избежать дефицита, профилактический прием добавок также рекомендуется при некоторых заболеваниях, включая почечную недостаточность и сердечно-сосудистые заболевания, особенно высокое кровяное давление. Точную дозировку лучше всего обсудить с врачом.
Самолечение
Для самолечения незначительных симптомов дефицита обычно достаточно смены диеты. Рыба и мясо - хорошие источники аминокислот. Но вегетарианцам и веганам не стоит опасаться дефицита, если орехи, семена, злаки и бобовые являются регулярной частью рациона. Серьезные недостатки должен лечить врач. Часто бывает необходим непродолжительный прием пищевых добавок.
Передозировка аргинина и орнитила
Дневные дозы от двух до шести граммов L-аргинина считаются допустимыми. В случае высоких доз могут возникнуть желудочно-кишечные жалобы, и L-аргинин затем замещает незаменимую аминокислоту L-лизин . Повышенная доза L-аргинина из-за его сосудорасширяющего действия может привести к покраснению, так называемым приливам и падению артериального давления.
Длительное употребление L-аргинина увеличивает риск нитрозативного стресса из-за повышенного образования NO и синтеза пероксинитрита. Если L-аргинин принимается в терапевтических целях в течение более длительного периода времени, аминокислота должна быть дополнена введением антиоксидантов, таких как витамин С, и / или смешанных токоферолов, таких как гамма-токоферол.
Ежедневная потребность аргинин и орнитил
Здоровым взрослым рекомендуется ежедневное потребление от двух до шести граммов L-аргинина с пищей или диетическими добавками. В терапевтических целях возможны более высокие дозы до 30 г в сутки. Обычно препарат затем вводят энтерально или парентерально, например, для улучшения заживления ран.
Купить аргинин и орнитин в Москве и других городах России не составит труда. Многочисленные интернет-магазины и аптеки предлагают добавки с аргинином и орнитилом. Можно найти продукты как от европейских, так и от отечественных производителей.