Однажды я была на танцевально-эмоциональной практике. Сначала нас просили станцевать любовь и радость, и это было весело. Ля-ля-ля. Кружишься себе, сшибая ручками-вичками танцевальных коллег.
Потом печаль и грусть. Тоже не сложно. Кривляешься, тоскливо опуская ладошки на лицо и обратно.
А потом попросили станцевать гнев. Злость. Ярость. Черт, это было трудно. Мне казалось, что я вообще не гневливая барышня, и прямо вот Халком бываю крайне редко. Можно сказать, никогда. А уж станцевать его казалось совершенно непосильной задачей.
Включили музыку. Вот эту:
И мы начали плясать. Знаете, я втянулась. Это было даже.... эротично. В гневе оказалось достаточно много cекcа. Какое интересное открытие.
Наши дни
Тема гнева меня интересует уже давно, потому что мой сын-подросток часто его испытывает. Да, он контролирует свою злость, но проживает ее не всегда экологично. Чаще всего, Илюшин гнев направлен на младшую сестру, что в его положении вполне логично, но дочку мне искренне жаль. Нет, он не бьет ее, но иногда говорит такие вещи, за которые я бы дала по лицу.
Когда я спрашиваю дочь, почему она терпит это, то она пожимает плечами: «Илюша хороший, как я могу на него злиться?» Какую-то святошу я вырастила...
Вернемся к теме гнева
На самом деле, эту эмоцию испытывают абсолютно все люди. Просто кто-то может ее контролировать, а кто-то нет. И кто-то научился подавлять гнев, а кто-то нет.
Я научилась подавлять, потому что я хорошая девочка, а хорошие девочки не гневаются, они всегда и всем улыбаются (боже, какое заблуждение). Но это же не значит, что гнева нет.
Невыраженные эмоции оседают в теле. В моем случае они оседают лишним весом, прыщиками и отеками. Дурацкие отеки. Иногда мне кажется, я Спанч Боб. Ну, то есть, губка. Впитываю влагу и становлюсь отвратительно тяжелой. Мазафака, как я устала по утрам искать свои глаза. Щелочки есть. Глаз нет.
Что делать?
Все негативные эмоции нужно проживать, а не подавлять и блокировать. Изображать хороших девочек и мальчиков можно лишь дозировано и в специально отведенных для этого общественных местах. А проживать нужно обязательно через тело, иначе психосоматики не избежать.
Можно, конечно, душить котят в подворотне, хейтерить кого-то в сети или орать на близких — это тоже проживание, но такое себе. Котю жалко.
Самое лучшее проживание — это делать отбивные. Берешь молоток, кусок мяса и херачишь от души. Или начать ремонт. Сдирание обоев или крушение каких-то старых предметов — прям красота. Еще можно топать ногами, кричать, рыдать, рвать бумажки. Это все экологичное и безопасное проживание гнева.
А еще
А еще можно поиграть во войнушку. Недавно мы с детьми побывали в клубе Нерф (как удобно иметь детей, под шумок можно тоже порезвиться).
В этом клубе нам выдали автоматы с поролоновыми пульками и мы, две взрослые тети и несколько подростков, пуляли друг в друга, прятались в укрытиях, убегали и ржали, как ижевские кони с ипподрома. Визгуууу! Пискуууу! Смехуууу! Это было круто.
В войну и немцев я играла лишь в глубоком детстве и даже этого не помню (где-то у родителей есть подтверждающая фотка, там я с автоматом и грозным лицом). А в сознанке играла в первый раз. Ну что сказать, мне очень понравилось.
Эта игра не только помогла выпустить эмоциональный пар, но и сблизила нас с детьми, подружила. В общем, всем советую. Клуб NEW SHOT | Nerf битвы в Ижевске новый, открылся совсем недавно. Забегайте в гости!