Законы похудения очень простые и те, кто их использует, худеют легко и быстро
1-ый закон
Калориям всё равно, в каком продукте они были то того момента, когда попали в Ваш организм
Я даже не берусь посчитать , сколько мифов существует относительно "разрешенных" и "запрещенных" продуктов на диете.
Простая психология, которую активно эксплуатируют "разработчики" диет: "Если я ем обычные продукты, то почему же я буду худеть? Надо начать есть необычные и тогда похудею"
Авакадо и лосось - получили восторженные аплодисменты от приверженцев кето, а майонез стал ругательным словом у ЗОЖников, хотя и там, и там полиненасыщенные жирные кислоты.
Бедный сахар, у которого гликемический индекс ниже, чем у кабачков, признан ядом, а кабачки - диетическим продуктом.
Список можно продолжать до бесконечности. Кому интересно, мои статьи по теме:
А кто разумен и готов просто и спокойно считать калории, то бесплатный калькулятор калорий на KgMinus.ru к Вашим услугам!
2-ой закон
Калориям всё равно, как Вы их потратите
Я люблю спорт, но я не готова делать из него обязательное условие похудения. Да, калориям абсолютно всё равно, как Вы их потратите. Это может быть уход за ребёнком, рыхление грядок, мытьё пола, ходьба в магазин и масса других дел, на которые мы тратим энергии больше, чем в спорт зале.
Ритуал покупки карты в фитнесс-клуб стал традиционным для многих людей в сентябре и в марте. Потом, так же традиционно, карта лежит в кошельке или на книжной полочке.
Повторюсь, я не против спорта. Я его люблю! Я против откладывания похудения до "волшебного" понедельника, который годами так и не наступает, а жир всё копится и копится.
Сейчас можно встать и помыть пол! Вот и физкультура. Бесплатно и с пользой ))))
Подробно в статьях:
Если хотите узнать, сколько калорий тратится на разные виды деятельности, то к Вашим услугам бесплатный калькулятор расхода калорий на KgMinus.ru
3-ий закон
Если Вы используете еду как антидепрессант, развлечение скучными вечерами, награду, утешение и т.д., то сначала нужно разобраться с психикой, а потом худеть
Подробно писала в статьях:
Всем красоты и здоровья! Легкости похудения!
До новых встреч!