Всем привет. Меня зовут Маша. Сегодня хочу рассказать о том, как обычная ходьба помогла мне скинуть 20 кг.
Это была обычная ходьба. Я очень любила гулять, и когда мой вес показал мне «80» при росте 165, и я посмотрела на школьный фотоальбом, я поняла «Так больше не может продолжатся». Именно тогда я начала много двигаться.
Первое, что я сделала: я скачала приложение «pacer». Даже по сей день, спустя 3 года я пользуюсь им.
это мой результат за сегодня. Обычно, я прохожу шагов 20.000-28.000. Сегодня, настроение не очень, поэтому я была не в духе.
Второе, что я сделала: поставила цель проходить 10.000 шагов. Помню было тяжело... сейчас 10.000 в день это для меня очень легко! Вообще ходить было очень утомительно. Сейчас я могу пройти полгорода(город немаленький). Дааааа....вспоминаю то время, я бы никогда не поверила, что буду любить так гулять! Маня втянуло это все. Побив рекорд 10 тысяч шагов мне хотелось ещё больше.
Норма в день: 10 тысяч шагов!
Я начала прям в начале июне и уже в ноябре мой вес был 60. Я была в шоке! Мне говорили многие, что я похудела, но я не замечала. Но когда узнала, что вешу 60, я поняла, что это действительно так, я похудела!