Изучив около 400 работ и исследований о развитии болезни Альцгеймера и факторах риска, учёные со всего мира составили список из 10 пунктов, которые чаще всего связывают с возникновением этой болезни.
1. Образование и его уровень
Определена зависимость: чем ниже уровень образования, тем выше риск развития слабоумия. В обратную сторону принцип работает так же. Вот почему важно изучать что-то новое на протяжении всей жизни. Кроме того, было установлено, что у более образованных людей мозг весит больше. Доказательством служит то, что разрушениям намного дольше сопротивляется мозг тех, кто очень усердно учился до болезни.
2. Активная мыслительная деятельность
Необходимость постоянных мозговых тренировок для отсрочки старения мозга не нуждается в доказательствах — это факт. Укреплять нейронные связи и стимулировать разум помогает когнитивная деятельность: игры на логику, изучение иностранных языков, сканворды. Такие тренировки должны стать ежедневным занятием, если хочется избежать разрушений мозга в дальнейшем.
3. Повышенное давление в зрелом возрасте
Из-за того, что мозг и сердце между собой связаны, при нарушениях работы сердца будет страдать и мозг, ведь кровь и питательные вещества не будут поступать в достаточных количествах. Мозг начнёт "голодать", а это приведет к раннему изнашиванию и старению. К слову, не только диагностированные болезни сердца, но и просто высокое давление, может привести к пагубным последствиям.
4. Ортостатическая гипотензия
Это явление знакомо каждому: встаёшь из лежачего или сидячего положения, а голова начинает кружиться. Происходит это из-за резкого снижения давления. Организм не может активно доставлять кровь к мозгу, что оказывает на него не лучшее воздействие. А в долгосрочной перспективе нехватка поступающего кислорода скажется на общем состоянии организма и головного мозга.
5. Диабет
Заболевание отбирает у организма способность к нормальной регулировке инсулина, что отражается на памяти и проявляется в изменении работы клеток мозга. Инсулин — важный компонент, который обеспечивает правильный метаболизм питательных веществ, "расчищая" глюкозе дорогу к мышцам, жиру и печени. Между тем, сама болезнь Альцгеймера способна нарушить реакцию мозга на инсулин.
6. ИМТ (индекс массы тела)
Риск появления деменции возрастает, если у человека до 65 лет индекс массы тела повышен. Для справки, нормой принято считать показатель от 18,5 до 24,9. В тоже время пониженный ИМТ так же увеличивает вероятность болезни. Комбинация генетики, воспалений и сердечно-сосудистых заболеваний влияет на зависимость между ИМТ и развитием деменции.
7. Гипергомоцистеинемия
Это состояние, при котором в крови значительно превышает норму концентрация гомоцистеина. Если содержание этой аминокислоты в организме повышено, то риск появления слабоумия считается высоким.
Исследования смогли доказать, что снижение содержания этого вещества значительно снижает вероятность развития деменции и даже является средством профилактики. Восстановить разрушенные из-за аминокислоты нейроны помогут витамины В12 и фолаты.
8. Серьёзные травмы головы
Конечно, черепно-мозговые травмы сильно влияют на самочувствие и жизнедеятельность, но и более того - они способствуют возникновению деменции. Нет точных данный о том, какие именно травмы и в каком количестве переводят человека в группу риска. Однако на 100% ясно одно: мозговая травма по ущербу идентична тому, что делает с мозгом деменция. Болезни намного проще разрушать головной мозг, когда он травмирован.
9. Депрессивные состояния
Депрессия и Альцгеймер — неразделимы, следуют друг за другом, и могут являться как причиной, так и следствием. Многие исследования говорят, что за несколько лет до первичных симптомов деменции у пациентов диагностировалась #депрессия.
10. Стресс
Постоянный или хронический стресс. Кортизол, гормон стресса, связывают с накоплением амелоидных бляшек в мозге, что считают одной из причин болезни Альцгеймера. В тоже время, меньше стресса, следовательно, меньше кортизола, тем медленнее протекает старение мозга.
Получается, все факторы, влияющие на развитие болезни Альцгеймера, можно и нужно пытаться контролировать.
Правильный рацион, активный образ жизни, регулярное посещение доктора — вот действия, которые помогут снизить риск возникновения заболевания.
Сеть пансионатов для пожилых "Теплые Беседы" обеспечивает профессиональный уход и присмотр за пожилыми людьми, страдающими деменцией и болезнью Альйгеймера.