Автор Фернанда Ибаньес
Пандемия коронавируса принесла в наши дома офисы и учебные классы. Хотя некоторые страны уже возвращаются к существующей (очной) «новой норме», все, кажется, указывает на то, что удаленная работа и онлайн-обучение никуда не денутся. Столкнувшись с возможностью того, что в ближайшее время у нас не будет вакцины от COVID-19, доктор Кермит Дж. Дэвис из Международного общества биомеханики подчеркивает важность эргономических пространств в «новой норме».
В недавнем исследовании важности эргономики в новой нормальности были проанализированы рабочие места студентов и преподавателей в университете в США во время карантина. В исследовании «Домашний офис: уроки эргономики из «новой нормы»», в соавторстве с доктором Дэвисом, отмечается, что сегодня как никогда важно знать об эргономике, чтобы избежать влияний, которые могут оказывать неправильная осанка и неправильное рабочее пространство на наше здоровье.
Согласно словарю Королевской испанской академии, эргономичный объект - это посуда, предмет мебели или машина, адаптированные к физиологическим условиям пользователя. Они могут варьироваться от стола и стула до медицинского или научного устройства. Эргономика - это изучение приспособления машин, мебели и посуды к человеку, который их регулярно использует, для достижения большего комфорта и эффективности. Эргономичные предметы встречаются чаще, чем мы думаем. Одними из самых известных являются стулья, высота которых регулируется рычагом под сиденьем, и столы с компьютерными надставками.
Эргономические методы появились в Латинской Америке в 1960-х годах, а годы спустя впервые появились в Бразилии и Мексике. Общество эргономистов Мексики, A.C. (SEMAC), было основано в 1979 году для образования по этому вопросу. Первые курсы, по которым были собраны данные, поступили из программы промышленного дизайна Национального автономного университета Мексики (UNAM), а затем из Латиноамериканского Университета, оба находятся в столице Мексики. В настоящее время эта область играет жизненно важную роль в современной медицине. Специализированные курсы по этой теме преподаются студентам-медикам в ординатуре по экологической медицине и в PEMEX (мексиканской нефтяной компании).
Раньше термин «эргономические риски» использовался только при рассмотрении тяжелой работы, где могли быть очевидные физические риски. Однако, благодаря эволюции и изменениям «новой нормы», офисный работник, студент или учитель теперь может получить те же физических последствия, что и рабочий на нефтяном заводе.
Пандемия COVID-19 вынуждала людей находить места для работы и учебы в своих домах, во многих случаях у них не было времени и ресурсов для необходимых приспособлений. Чтобы изучить эту проблему, исследователи разослали опрос студентам и сотрудникам Университета Цинциннати с просьбой показать фотографию своего рабочего места за последние месяцы и фотографию, на которой они работали в этом месте. Рекомендации, сделанные исследователями, включали регулировку высоты стульев, количества света, позы человека, положения компьютера и даже рассмотрение вопроса о том, касаются ли ноги земли или нет.
В исследовании также даются некоторые рекомендации по внесению простых изменений в дом, поскольку многие люди не могут внедрить более дорогостоящие профессиональные решения. Прежде всего, исследователи рекомендуют ознакомиться с функциями мебели в доме, учитывая ее высоту, подлокотники, форму и детали, чтобы подогнать их под свое тело. Однако, если у пользователя нет такой мебели, есть несколько решений, которые можно применить на практике дома.
Эргономичные решения для домашнего использования
- Используйте подушку, чтобы поднять человека в кресле.
- Положите подушку или полотенце за спину, чтобы не наклоняться вперед.
- Переместите стул ближе или дальше от стола так, чтобы стул полностью поддерживал спину.
- При использовании ноутбука подложите под него подушку так, чтобы она была на уровне шеи.
- Для большей мобильности с этими компонентами используйте отдельную мышь или клавиатуру.
Пандемия стала для нас испытанием, особенно в том, что касается нашей способности адаптироваться. Независимо от того, будет ли эта ситуация продолжаться в краткосрочной или долгосрочной перспективе, эргономические пространства будут незаменимы для нашей адаптации, поскольку они представляют собой огромную переменную для нашего здоровья во время карантина. Правильное эргономичное пространство может помочь нам избежать скелетно-мышечных заболеваний, обрести хорошую осанку и лучше выполнять свою работу. Они представляют собой долгосрочное вложение в улучшение нашего здоровья и в ту область работы или обучения, которой мы посвящаем себя.