В том, что человека регулярно посещают негативные мысли, нет ничего страшного. Наоборот, все отрицательные эмоции надо уметь принимать и переживать, но вот зацикливаться на них нельзя. Необходимо сделать так, чтобы вы были просто наблюдателем за мыслями, умели их анализировать и делать из этого нужные выводы.
Такого уровня можно достичь исключительно благодаря медитации, которая позволяет научиться принимать ненависть и любовь, радость и грусть, но главное – не давать негативным эмоциям поселиться у вас в душе, то есть задерживаться на длительное время. Другими словами, вам не надо бороться с отрицательными мыслями, им необходимо разрешить приходить и уходить. Ваша задача – не следовать за ними и не отождествлять себя с ними.
Медитация – и есть то упражнение, которое позволяет добиться такого эффекта. Медитация учит смотреть на свои мысли и эмоции со стороны, то есть только фиксировать их, а не увлекаться ими.
Когда человек медитирует довольно долго, то у него отлично развивается эта способность. Он начинает видеть, что эмоции и мысли – это исключительно временное состояние, в которое совсем не следует вовлекаться. Как только человек это понимает, то его жизнь приобретает совершенно другой вектор развития, ведь человек становится по-настоящему свободным. Истинная свобода – это только внутренняя свобода, когда человек является хозяином собственных мыслей и эмоций.