Всем здравствуйте, мои дорогие подписчики, я наконец-то возвращаюсь к написанию полезного материала. Прошу извинить меня за долгое отсутствие, ведь я столкнулся с «чумой» 2020 года, а именно успешно перенёс на своём организме короновирусную инфекцию, но об этом инциденте мы поговорим позже.
Сейчас хотелось бы затронуть тему, которая близка каждому из нас- вкусно и много кушать. У многих не получается совмещать подобный принцип с красивой и стройной фигурой. Но есть в моем окружении люди, которые и салатик с варёной курицей поглощают с удовольствием. Мои же рецепторы уже привыкли баловать себя, «грязной», но очень вкусной пищей. Именно для таких как я и существуют понятия читмил и читдей. Разница этих двух понятий заключаются лишь в способе поглощения вкусностей, читмил- разовое удовольствие, а вот читдей предоставляет целые сутки. В моем случае разовый приём- это скучно, так что я получаю удовольствие целый день:
Многим моим знакомым ,которые стремятся к идеальной фигуре, зачастую кажется, что один день НЕ на диете приведёт их к ожирению, обнулит все занятия спортом и «ПП» за секунду. Но давайте я вкратце по своему опыту составлю небольшой список «побочных эффектов» такого дня:
- Опухшее тело - из-за огромного содержания натрия в продуктах быстрого питания и сладостях, организм за раз задерживает огромное количество воды, что впоследствии приводит не к лучшему состоянию тела в отражении зеркала.
- «Пищевая кома» - из-за резкого скачка инсулина в крови и переизбытка энергии в организме, на следующий день наступают очень ленивые часы активности.
- Проблемы с пищеварительной системой - без этого многим, к сожалению, никуда, из-за переизбытка тяжелой пищи, сбой пищеварения случается нередко.
Это только те примеры, которые периодически происходили со мной, хотя я знаком с множеством атлетов, у которых из побочен только активное потоотделение и все. Так сказать лишнее в прямом и переносном смысле сжигается организмом.
На самом деле на моей практике те, кто категорически отказывается дать себе один день на расслабление и удовольствие, совершают огромную ошибку. Представьте, что вы сидите на диете, долго и уже даже мучительно. С каждым ждём вам все сложнее и любимая вредная пища привлекает ещё больше (запретный плод сладок - так было всегда, мы знаем). Чувствуете, что близки к желанию все бросить и соскочить с диеты. Но опять все зависит от конкретного человека и его организма. И речь даже не о силе воли.
А теперь направим свою фантазию на противоположную ситуацию, в которой вы также старательно соблюдаете правильное питание и занимаетесь спортом. Это по прежнему даётся непросто, но морально вам намного легче, потому что у вас есть читмил или читдей, и вы продолжаете на всех парах рваться к фигуре своей мечты.
Настало время ещё раз вкратце обозначить преимущества читмила.
Но перед этим, считаю важным отметить индивидуальность во всём, что касается питания. Никогда не шутите с загрузками и разгрузками пищи, не узнав свой организм на все 100 процентов.
Ну а теперь начнем:
1. Самый главный плюс - возможность выдохнуть и вкусить запретный плод, особенно для людей у которых все результаты в жизни, зависят от психосоматики .
2. В какой степени позволяет организму немного восстановить силовые показатели (опять же многое у нас в голове), но это скорее при 2-3 читдеев подряд.(Что естественно делать не нужно, разве что Новый Год)
3. Восполняет недостаток воды в клетках (опять же на сушке, эффект золистости держится пару дней и ничего кроме расстройства человеку не приносит)
И все же отойдя от всех списков и комментариев опты отдельных личностей (меня), хотелось бы сделать главный вывод - многие из нас заложники вкусного и вредного и ,конечно же, это не всегда хорошо, но при грамотных тренировках и дисциплине, каждый худеющий может раз в несколько недель (а на последних этапах раз в неделю), становиться чуточку счастливее.
Берегите себя и своё окружения! Ещё увидимся!