Сегодня разберём с вами ещё одну экстремальную диету «Питьевая».
Почему экстремальная? При её соблюдении обещают результат за 30 дней до -18 кг... 18! Когда норма 2-5 кг в зависимости от количества лишнего веса.
Краткая история питьевой диеты
А знали ли вы, как вообще появилась питьевая диета?
Ее начали применять хирурги для своих пациентов до операций (зачастую на ЖКТ) за 2-3 дня для очистки органов.
Иногда питьевой режим применяют и для послеоперационных и тяжелобольных. Такая диета позволяет снизить нагрузку на органы и ускорить восстановление. Ну и ряд других частных случаев.
Врачи отметили, что пациенты теряли вес на таком питании. Вот и питьевая диета.
Грамотно её могут вводить только профессиональные диетологи. Они у пациентов берут анализы, подготавливают пациентов (расписывают «вход» и «выход, обязательно выписывают витаминно-минеральные комплексы.
Как должно быть и как есть на самом деле
Как правильно готовиться к такой диете и что делают люди по незнанию?
Правильно постепенно убирать сладкое, мучное, фастфуд, жирное и жаренное, газировки. Больше вводить каш, супов, кисломолочки.
Но чаще всего наш народ делает всё с размаху: «из огня да в полымя», как говорится.
Сегодня у них праздник живота, а завтра бульончики и обезжиренный кефир. Ещё и чрезмерная вера в себя без адекватной оценки калорийности. (Вчера ели на 3000 калорий, а завтра выходит 500. И сколько человек на этой диете протянет???)
Конечно, это стресс для организма и всё быстро скинутое вернётся также быстро ещё и с запасом.
Что запрещено на питьевой диете?
Мы подбираемся к «ягодкам».
Знаете, что главное при грамотном похудении? Получать достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Чтобы организм работал и не чувствовал стресса, иначе он будет запасать, а не избавляться от лишнего.
А также важна клетчатка - при питьевой у людей часто случаются запоры или диарея. Именно потому что нет клетчатки и медленных углеводов в виде каш.
Итак, что же исключает диета?
- молочные продукты (кефир, йогурт, молоко) жирностью выше 2,5% ( а жиры при похудении вообще нельзя исключать и минимизировать, иначе нарушится цикл, состояние кожи и волос, психическое состояние);
- крупы (вспомним, что без медленных углеводов организм для работы начнёт «есть сам себя», и это не будут жировые запасы);
- орехи и семечки (которые являюсь огромнейшим источников омега жирных кислот, витаминов и белка);
- рыба и мясо (только бульоны на их основе);
- сыр и творог тоже нельзя, как и яйца.
Конечно, требуется исключить всё вредное, что я перечисляла выше.
А это всё полезные продукты:
Что происходит с организмом
Диетологи отмечают, что при 30-дневном соблюдении режима в первой декаде может появится налёт на языке. Они объясняют это детоксикации.
Во второй декаде могут возникнуть боли во внутренних органах - это тоже объясняют очисткой организма.
Далее нарушение сна и эмоционального состояния, анемия.