Мой личный опыт таков, что осень – это пора обострений. Часто слышу о таком и от других людей с АТД. Это, конечно, применительно не ко всем, при экземе многие вещи индивидуальны. Тем не менее, хотелось бы обсудить и поделиться друг с другом опытом, как снизить вероятность осеннего обострения дерматита.
Ниже рекомендации от британского Национального общества по экземе (National Eczema Society).
· Поддерживать постоянную температуру во всем доме, воздух должен быть прохладным и увлажненным.
· Носите одежду многослойно, чтобы контролировать температуру тела и не допускать перегрева.
· Центральное отопление сильно сушит воздух, даже если очень хочется согреться, старайтесь не сидеть у батарей долго. Лучше всего, когда температуру радиатора можно регулировать, но не у всех есть такая возможность. Можно ставить емкости с водой рядом с батареями, это поможет увлажнить воздух.
· Проветривайте помещения. Особенно важно это для тех, у кого реакция на пылевых клещей. Также недостаточная вентиляция может вести к образованию плесени, которая также может стать триггером.
· Возможно, стоит сменить эмолент на более плотный (окклюзивные компоненты помогают удерживать влагу в коже), либо подобрать подходящее вам средство с увлажняющими компонентами. Возможно, стоит использовать эмолент чаще, чем летом.
· Своевременно начинайте лечить кожу при обострении. Грамотное использование гормональных и негормональных препаратов поможет не допустить сильного обострения и контролировать состояние кожи.
· При реакциях на плесень и пыль следует тщательнее подойти к вопросу уборки дома, т.к. в осенне-зимний период мы чаще бываем дома. Возможно. Придется чаще пылесосить или может помочь специализированная уборка.
· При выходе на улицу защищайте лицо и руки от ветра и холода (про колд кремы обязательно будет пост), старайтесь не облизывать губы. Это их сушит.
· Обратите внимание на ткани из которых ваша одежда. Грубые материалы, шерсть, швы могут раздражать кожу. Все, что касается тела должно быть мягким и комфортным. Хлопок - отличный вариант.
· Если вы любите работать в саду, то осеннее время – время плесени. Опавшие листья, компостные кучи и т.п. - места, где обитают ее споры.
· ОРВИ и грипп могут обострить АТД в целом или вызвать контактную реакцию вокруг носа и глаз (из-за сморкания, слезоточивости и трения этих частей тела). Основные рекомендации по профилактики простуды: мыть руки, проветривать помещения, питайтесь разнообразно и сбалансированно, не забывайте про физическую нагрузку.
Мой опыт показывает, что все эти рекомендации работают и для поддержания ремиссии и для того, чтобы не провоцировать обострения.
А как у вас?