Здоровой образ жизни всё сильнее проникает в нашу жизнь. Много людей выбирают такой стиль жизни для хорошей фигуры, замечательного настроения и прекрасного самочувствия. Но для всего этого надо выработать 10 важных привычек, которые изменят вашу жизнь.
1. Научитесь распоряжаться своим временем. Вы должны успевать, не только совершить комплекс нужных упражнений, но и быть подготовленными к ним.
2. Распишите план приёма пищи. Очень важно употреблять еду в определённое время, в определённом количестве. Потратьте время на составление своего здорового рациона.
3. Измените себя. Этот длительный процесс – самый важный на начальном этапе и самый длительный. Вырабатывайте полезные привычки, которые впоследствии станут частью вашей жизни.
4. Научитесь просыпаться без будильника. Так вы снизите свою раздражимость и повысите настроение.
5. Занимайтесь спортом по утрам. Так вы сможете лучше принимать решения в течение дня и с лёгкостью избегать стресса.
6. Не поддавайтесь соблазну. Пропущенная тренировка или съеденный жирный торт не должны останавливать вашу диету и тренировки. Научитесь оставаться «в течении» даже, если однажды нарушили диету или тренировку.
7. Не обманывайте себя надеждами на быстрый результат.
8. Сохраните результат, до которого вы дошли таким трудом.
9. Научитесь замечать свои достижения.
10. Не ставьте невыполнимые цели. Достигнув первой цели, выбирайте следующую.
Казалось бы, такие простые правила, но такие нелегкие для ежедневного выполнения. Начните с нескольких привычек в день и добавляйте новые. Каждая полезная привычка, должна не быть обязательством, а быть нормой вашей жизни. Как самая обычная гигиена, как чистить зубы по утрам!
Здоровый образ жизни- это не работа и не должное, это ваше желание и ваше состояние.
Будьте здоровы и любите себя!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать полезные статьи!