В России ежегодно более 50 000 женщин слышат диагноз: «У вас рак груди». Ежегодно умирает более 20 000 женщин. 40%! Основная причина в том, что опухоль обнаруживается слишком поздно. Известно, что раннее выявление болезни увеличивает вероятность излечения, иногда даже на 100 %. Лучший способ узнать свою грудь и как можно раньше вмешаться – это ежемесячное самообследование груди.
Почему самопроверка так важна?
Регулярный осмотр своего тела дает нам возможность узнать об уникальной «топографии» вашей груди. Это бесценное знание, которое никто, кроме вас самих, не может дать вам. Почему так важен самоанализ? Это позволяет вам обнаруживать чужеродности, которые могут появиться в груди, и реагировать на них раньше.
Самостоятельное обследование груди – с чего начать?
Самостоятельное обследование здоровой груди следует проводить ежемесячно. Врачи рекомендуют время между 6-м и 9-м днем цикла, но чтобы не ошибиться в расчетах и не пропустить срок, лучше всего определить дату самообследования сразу после окончания «красных дней». Тогда грудь будет наиболее близка к положенной ей по природе, поэтому ошибок намного легче избежать.
Самообследование занимает всего 3-5 минут, но дает психологический комфорт в том, что грудь здорова. Если вы почувствуете что-то отличное от обычного, чего раньше не было, лучше назначить профилактический прием к врачу.
Самообследование можно провести перед зеркалом, в душе или в постели.
Самостоятельное обследование груди перед зеркалом:
- Шаг 1
Поднимите обе руки вверх и проверьте, не изменилась ли форма груди, цвет или текстура кожи. Посмотрите, не бугрится, не топорщится ли кожа и нет ли ямочек, которых раньше не было. Соски выглядят так, как всегда, или их направление поменялось?
- Шаг 2
Положите руки на бедра, надавите ими на туловище, сжимая тем самым грудь, и сделайте те же наблюдения.
- Шаг 3
Поочередно сжимайте соски и посмотрите, нет ли из них выделений. В результате сдавливания может случиться так, что из них выйдет секрет, ведь в молочных протоках всегда присутствует небольшое количество жидкости. Однако жидкость никогда не должна вытекать сама по себе, без прикосновения. Если вы заметили пятна на бюстгальтере или пижаме, обратитесь к врачу.
Затем продолжите самостоятельное обследование груди в ванной по намыленной коже, чтобы почувствовать любые изменения:
- Шаг 4
Положите левую руку на затылок, а правую – на левую грудь, чтобы грудь как можно больше приплюснулась. Начиная от ключицы и двигаясь вокруг груди по самой широкой окружности, перейдите к соску, надавите кончиками трех средних пальцев (указательный, средний и безымянный) и поводите в каждом месте груди. Сначала выполняйте эти движения с легким давлением, а затем повторите их с повышенным давлением в той же точке груди.
- Шаг 5
Плавно перемещайте три пальца к следующей точке, стараясь не пропустить ни одного участка.
- Шаг 6
Исследуйте так же левую подмышку правой рукой, чтобы понять, не увеличены ли лимфатические узлы.
- Шаг 7
Аналогичным образом осмотрите другую грудь и подмышку. Нет ли внутри комков, которых раньше не было?
Провести самообследование груди можно и после купания, лежа в постели:
1. Лягте на кровать ровно, без подушки. Подсуньте свернутое полотенце под левое плечо, а левую руку положите под голову. Нанесите на пальцы лосьон. Ощупайте левую грудь тремя средними пальцами правой руки – теми же движениями, что и для самообследования в душе. То же повторяем с другой грудью.
2. Лежа, исследуйте правую подмышку левой рукой, затем исследуйте левую подмышку правой рукой.
Самым важным в таком обследовании себя является то, что оно проводится регулярно, ежемесячно, в один и тот же день. Только зная свою грудь «наизусть», вы сможете уловить любые тревожные сигналы и быстро на них отреагировать, не дожидаясь следующего УЗИ или маммограммы, между которыми обычно проходит много времени.
И будьте здоровы!