Все медитации преследуют одну цель – добиться внутреннего спокойствия и тишины, обрести своего рода внутренний центр, где постоянно царит гармония. Такой центр есть у каждого из нас, просто мы забыли к нему дорогу, но медитация помогает отыскать нужный путь.
В обычном своем состоянии человек живет без этого центра, поэтому его жизнь можно сравнить с оторванным от ветки листком: любая эмоция или мысль легко захватывает человека и несет его в потоке энергии. Да, иногда это бывают положительные эмоции, которые способствуют достижению успеха. Однако часто нас захватывают и отрицательные эмоции, тогда мы способны погрузиться в депрессию.
Такую жизнь и называют жизнью без центра, когда наша внутренняя реальность формируется под внешними обстоятельствами и эмоциями. В свою очередь мы сами не влияем на принятие решений, а поддаемся внешним факторам.
Медитация же позволяет обнаружить свой внутренний центр, найти то убежище, где в любой момент можно не только спрятаться от негатива, но и набраться сил, взвешенно принять какое-либо решение.
Как найти внутренний центр?
Главная задача во время медитации – понять, что наши мысли и эмоции являются временными, они приходят и уходят. Эту особенность необходимо понять самостоятельно, пережить ее, а не просто где-то прочитать или от кого-то услышать. Это исключительно ваше интеллектуальное знание, которое требуется приобрести.
Для этого следует учиться осознавать собственные эмоции и мысли, то есть принимать их, наблюдать и изучать их. Но здесь важно не вовлекаться в мысли, не следовать за ними, а просто смотреть, как они возникают и как они уходят. Ваша задача – быть наблюдателем, а не участником процесса.
Постепенно с углублением медитации внутренний центр будет ощущаться все явственнее, так как он не является какой-то абстракцией. Он действительно существует и реален, ведь его природой является спокойствие и тишина. Его можно сравнить с океанскими глубинами, где всегда тихо, даже если на поверхности разыгрался 9-балльный шторм.
Медитировать необходимо каждый день, ведь только так можно обрести свой внутренний мир и добиться внутреннего спокойствия и гармонии.
Скачивайте приложение Femio и медитируйте.