Два года назад при встрече с бизнес-тренером Натальей Штанниковой, мы заговорили про лень. И она первая сказала мне это: лени не существует. С тех пор лень и прокрастинация стали для меня чем-то вроде Косьмы Пруткова, то есть образа собирательного.
Давайте сначала обратимся к словарю:
Лень - это отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности.
Прокрастинация (от англ. procrastination «задержка, откладывание»; от лат. procrastinatio с тем же значением, восходит к cras «завтра» или crastinum «завтрашний» + pro- «для, ради») - в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Когда я стала глубже «копать», я поняла, что лень - это показатель уровня жизненной энергии, а прокрастинация - это не знание, что с этой энергией жизни делать.
Таким образом, у меня выявилось несколько «алиби», от чего появляется тот или иной собирательный образ в жизни человека, если ни лени, ни прокрастинации на самом деле не существует.
1. Под ленью часто скрывается страх: страх нового, страх изменений, страх потери, страх жизни, страх больших денег, страх действий, страх проявиться....
При этом прокрастинация проявляется в том, что у человека полно идей и он знает, что если хотя бы одну доведёт до конца, то точно сможет решить свои финансовые ситуации, но он не делает этого или откладывает, постоянно оправдывая....
2. Под ленью часто скрывается несоответствие цели истинным желаниям человека. Когда человек хочет получать большие деньги не для того, чтоб больше радоваться жизни, заряжаться свободой, наслаждаться природой, отдыхом, больше времени проводить с семьёй и так далее, а для того, чтоб реализовать нездоровые амбиции своих родителей, больше покупать и потреблять, захватить мир, руководить, подчинять и властвовать, быть выше кого-то или чего-то, доказывать и так далее.
Прокрастинация в этом случае проявляется как постоянная нехватка денег даже при больших доходах, неумение распределять бюджет, работать с истинными желаниями и сиюминутными радостями. Когда копишь на дом, но регулярно срываешься и тратишь всё до копейки. Или, более того, постоянно возникают ситуации, куда эти деньги нужнее.
3. Под ленью часто скрывается отсутствие интереса к тому, чем ты занимаешь. То есть ты делаешь то, что принято называть "только ради денег". Из-за непонимания "зачем это делать" пропадает энергия жизни.
Прокрастинация при этом проявляется в том, что человек откладывает хобби, собственные интересы, прогулки, время с семьёй и даже сон, чтоб решать проблемы, вопросы, достигать непонятные цели, при этом находится в постоянном стрессе.
Для того, чтоб энергия жизни вернулась, а вместе с ней появилось знание, куда эту энергию девать, для начала нужно понять, что к жизни у вас должен быть хотя бы интерес, я не говорю уж о восторге и радости.
Для этого я в то же время вывела для себя небольшую письменную практику, которую я стараюсь проделывать хотя бы раз в месяц:
1. Начать придумывать 300 желаний. Сразу может быть и 10 и 100, но в течение месяца нужно довести до 300. И сравнить количество потребительских желаний с созидательными и познавательными. Вторую категорию постепенно выводить в большее количество.
2. Начать ставить цели не в покупках, а в ощущениях. То есть, не я хочу машину, а я еду за рулём Порше по осенней трассе, Алиса играет Алай Оли про то, что на земле быть добру, у меня много потрясающий идей для постов, мои клиенты в практике психолога довольны и решают свои задачи за 1 сеанс, я счастлива, что люди перестали копаться в себе и стали жить здесь и сейчас.
3. Начать хвалить себя и награждать. Составить таблицу дел, которые Я ХОЧУ сделать в этом месяце и систему наград себя. Хвалить при этом себя нужно минимум 1 раз в день. Просто сесть вечером перед зеркалом и сказать, какой ты хороший человек и как много хорошего ты сегодня сделал.
Кстати, причинами прокрастинации ещё могут быть страх провала и страх успеха, перфекционизм, непокорность (дух противоречия), временная мотивация. Но об этом в отдельном посте. Подписывайтесь на канал, чтоб не пропустить.