Попробуйте отделаться от какой-нибудь навязчивой мысли. Особенно ночью. Мы можем проваливаться в сон и просыпаться на той же фразе. Вся конструкция повторяется из раза в раз.
Как вам кажется, что происходит в этот момент с организмом?
Клиентка на приеме.
"Я все время вспоминаю, как за ним закрылась дверь. Не очень хорошо помню, как он собирал вещи, какие слова говорил, только звук этой двери. А потом опять провал в памяти."
Изначально договоримся, что наш организм - наш друг. И если он что-то делает, то "думает", что нам так лучше. Он старается защитить нас от лишних переживаний, вылечить любую болячку, справиться с ситуацией, но иногда таким способ, который мы не можем сразу разгадать.
Так вот что было с той клиенткой. Событие она как-то должна была помнить и понимать, что ее муж ушел. Самой безболезненной картинкой была эта дверь. Она понемногу стала вспоминать, что с ней происходило, когда он говорил все обидные слова и собирал вещи - ее накрыло. И одна она никак не могла это переварить. Нужна была поддержка, сопровождение.
Или вот еще случай.
Клиент жалуется на то, что постоянно ругается с начальником своего отела. В жизни он не может позволить себе такой роскоши: двое детей, ипотека. Но психика не может найти выхода, кроме как сбрасывать агрессию в повторяющихся пререканиях в голове. Да и признать свои чувства долго не получалось, потому что "мужчина не может позволить себе чувствовать унижение".
И таких развязок сюжетов много и у каждого свой механизм запуска повторяющейся пластинки. Одинаково только одно:
В этом событии есть не решенная проблема. Ваша психика не нашла выхода. И будет тратить сюда ваш жизненный ресурс, вашу энергию.
А если ситуация постоянно повторяется, как у клиента с начальником, то и не найдет, если ее игнорировать.
Потому что, клиентка, которая вспоминала только дверь, со временем адаптировалась бы, правда до следующей двери, но все же.
А если вас штормит каждый день, то организм может помочь... Например, заболеть, чтобы не встречаться с этим человеком...
А по опыту клиентов я знаю, что психика ой как изобретательна. Не сразу и разгадаешь. Такие многоходовки придумывает. От панических атак до тюремного заключения.
Вот предложила вам поразмышлять на тему повторяющейся пластинки и начать что-то менять, решать. Клиенты иногда говорят, что игнорируют, не замечают, прячут, упаковывают, - да разными способами пытаются не заметить проблему. Как говорят автомобилисты "хороший стук наружу вылезет", поэтому не стоит удивляться плохой зп, не любимой работе, отсутствием отношений и всем тем, чем организм компенсирует запущенные решения.
Как вы справляетесь с навязчивыми мыслями? Как часто обнаруживаете у себя в голове пластинку?
Истории психолога
медитация для засыпания здесь
медитация на проработку тревоги здесь
#психология #гештальт терапевт #консультации онлайн #психологическа помощь