Вырасти в семье алкоголиков не всегда легко, и вам может повезти, что все не стало хуже, чем было. Родители-алкоголики не всегда умеют обращать внимание на потребности своих детей. Они настолько пристрастились к выпивке, что постоянно сосредотачиваются на том, чтобы выпить в следующий раз, а не делать то, что должны делать родители. Это может привести к множеству проблем и ужасным вещам из-за алкоголизма в семье. Взрослые дети родителей-алкоголиков могут по-прежнему глубоко заботиться о своих родителях, даже если они до сих пор являются алкоголиками.
Вы хотите помочь своему родителю-алкоголику, но нелегко понять, что вы можете сделать, чтобы что-то изменить. У алкоголизма очень сильная хватка, и не всегда можно достучаться до кого-то своими словами. Тем не менее, важно постараться, чтобы вы могли помочь своим родителям избавиться от зависимости, которая преследовала их годами.
1. Поговорить о проблеме открыто наедине
Первое, что вы можете сделать, - это признать проблему. Некоторые люди нервничают при разговоре с алкоголиком о проблемах из-за того, насколько негативно они могут отреагировать. Это правда, что у вас может не быть положительного опыта, и что многие алкоголики начинают защищаться, когда люди вспоминают о своих привычках к употреблению алкоголя. Вы хотите, чтобы родители отнеслись к этому серьезно. Однако вы не сможете помочь своим родителям направить их на путь исцеления, если не столкнете их с проблемой. Имейте в виду, что вы не сможете помочь, если ваш родитель особенно опасен. Например, если ваш родитель-алкоголик каким-либо образом проявляет насилие, то, возможно, будет лучше держаться подальше и позвонить профессионалам, чтобы узнать, могут ли они помочь.
2. Призвать близких и адекватных друзей родителей
Иногда социальное вмешательство оказывается эффективным способом заставить алкоголика осознать, что у него есть проблема. Многие алкоголики не видят, что злоупотребление алкоголем оказывает такое ужасное влияние на их жизнь. Вмешательство - это способ пролить свет на происходящее и одновременно попытаться убедить алкоголика предпринять шаги, чтобы изменить ситуацию. Многие взрослые дети алкоголиков проводят парные интервенции с предложениями отправить своих родителей в реабилитационный центр. Осуществить вмешательство непросто, но если вы сможете это сделать, тогда у вас будет шанс помочь вашему родителю поправиться и хотя бы раз начать серьезно относиться ко всему.
Найдите время, чтобы поговорить с другими членами семьи и друзьями семьи о том, чем вы планируете заниматься. Хорошо, если на мероприятии будет больше людей, которые хотят помочь вашим родителям. Как ребенок алкоголика, у вас будет одна из самых личных причин, чтобы захотеть это сделать. Тем не менее, вашим родителям также может быть полезно получить известие от друзей или кого-либо еще, кого они уважают. Они могут рассказать о том, как они заботятся о ваших родителях, и захотят, чтобы они поправились, чтобы они снова могли процветать. Вмешательства не всегда успешны, но попробовать стоит.
3. Обеспечьте эмоциональную поддержку
Одна из вещей, в которой ваш родитель будет нуждаться больше всего, - это эмоциональная поддержка. Преодолеть отказ от алкоголя будет сложно, и это будет нелегко, если они решат стать трезвым. Взрослые дети алкоголиков могут поддержать своих родителей, если захотят. Вы можете показать своим родителям, что вы все еще любите их, несмотря на то, что произошло, и что вы искренне хотите, чтобы они поправились, чтобы они снова могли наслаждаться жизнью. Если вы в это время сможете оказать поддержку, у ваших родителей будет больше шансов на успех. Выздоравливающим алкоголикам нужны системы поддержки, чтобы они могли оставаться на правильном пути.
4. Важно поддерживать и второго родителя ( в случае алкоголизма одного)
Второму родителю также понадобится сила в это трудное время. Вырасти в доме где был даже 1 алкоголик было тяжелыми для вас, но, вероятно, также для вашего второго родителя. Постарайтесь быть рядом с ними, пока идет разбор в происходящем, и сделайте все возможное, чтобы дать помощь, если они в ней нуждаются. Трезвый родитель мог эмоционально страдать из-за многих лет пренебрежения и беспокойства. Несмотря на то, что ваш родитель-алкоголик нуждается в вашей поддержке, все же важно помнить, что ваш второй родитель также борется с проблемами. Если можете, будьте позитивным лицом в жизни обоих родителей.
5. Удалить все триггеры алкоголя
Еще один способ помочь родителям вылечиться от алкогольной зависимости - это избавиться от алкогольных триггеров. Некоторым людям нравится пить, когда они делают определенные вещи, а других заставляют начать пить, когда что-то происходит. Вы должны уметь определить, к какому типу алкоголиков относятся ваши родители, чтобы удалить эти триггеры алкоголя. Некоторые люди чувствуют желание выпить, когда курят, а других заставляют выпить, когда происходят определенные негативные события. Сделайте все возможное, чтобы убрать эти вещи из окружающей среды, чтобы ваши родители могли оставаться трезвыми.
Избежать этого не всегда возможно, но важно быть осторожным, когда кто-то только что протрезвел. По мере того, как кто-то набирает силу и все дальше отдаляется от алкогольной зависимости, у него появляется возможность сопротивляться искушениям. Однако не всем будет легко противостоять искушениям, даже если они были трезвыми в течение многих лет. Вспомните, что происходило в вашем доме с алкогольными напитками, и постарайтесь вспомнить, что спровоцировало употребление алкоголя. Как ребенок алкоголика, вы, вероятно, хорошо помните многое из того, что произошло. Если вы сможете распознать вещи, которые, по-видимому, вызывают запой, вы сможете существенно изменить путь родителей к трезвости.
6. Помогите найти полезные занятия
Найдите для своих родителей здоровые занятия, которые помогут им почувствовать себя лучше. Возможно, ваш родитель много пил, и это может означать, что он не в лучшей форме. Постарайтесь поднять их и сдвинуть, если это возможно. Вы можете посоветовать родителям заняться спортом, чтобы они чувствовали себя лучше физически. Выполнение некоторых упражнений с родителями может быть хорошим способом удержать их в процессе. Речь идет не только о том, чтобы заниматься физическими упражнениями, но и о том, чтобы найти веселые занятия, которые позволят родителям сосредоточиться на чем-то приятном.
Вы можете искать веселые хобби, которые могут понравиться вашим родителям. Некоторых людей могут интересовать физические хобби, а другим - коллекционирование вещей, чтение книг или любые другие занятия. Поощряйте здоровые занятия и проявляйте к ним интерес. Это может быть одним из секретов оружия, которое поможет вашим родителям оставаться трезвыми. Взрослые дети могут многое сделать, чтобы помочь своим родителям оставаться на правильном пути.
7. Старайтесь не злиться при неудачах
Также будет лучше постараться не слишком злиться на неудачи. Вы будете разочарованы и расстроены, если ваш родитель упадет с повозки и снова выпьет. Иногда такое случается, когда алкоголик пытается обрести трезвость. Не всем легко справляться с вещами, и некоторые из них могут ломаться и испытывать моменты слабости. Это не значит, что все, что вы сделали, зря. Если вы можете побудить родителей начать снова пытаться после неудачи, то это будет лучший способ вернуть все на круги своя. Вам не обязательно сталкиваться с этим в одиночку, и многие люди обнаруживают, что им нужна профессиональная помощь, чтобы поддерживать трезвость.
8. Поиск психолога
Психотерапевт может разными способами помочь вам с родителем-алкоголиком. Могут быть причины, по которым ваш родитель страдает алкоголизмом. Если у ваших родителей есть возможность поговорить с психотерапевтом, это может помочь им справиться с различными проблемами, с которыми они сталкиваются. Это отличный способ улучшить психическое здоровье, а также способствовать здоровым действиям, которые помогут предотвратить рецидивы. Алкоголикам нужна эмоциональная поддержка, и другим членам вашей семьи тоже может понадобиться помощь.
Как ребенок алкоголика, у вас могут быть некоторые эмоциональные проблемы, о которых вы хотели бы поговорить. Некоторым людям полезно проходить терапевтические сеансы со своими родителями, а другие обращаются за индивидуальной консультацией. В любом случае у вас будут варианты для рассмотрения, поэтому вам не придется действовать в одиночку.