Мы все хотим чувствовать себя счастливыми и наполненными своей жизнью, но что это значит? Радость и счастье - это не одно и то же. Многие люди объединяют слова «радость» и «счастье», думая, что они имеют одно и то же значение, но между ними есть принципиальная разница. Определение радости - это «чувство, которое вызывается благополучием или удачей», тогда как счастье определяется как «состояние благополучия», которое обязательно подразумевает, что радость возникает в течение короткого определенного периода времени, тогда как счастье - это состояние того, что по большей части продолжается. Есть много способов взглянуть на радость и счастье, но самое важное различие, о котором следует помнить, - это то, что счастье длится долго, тогда как радость - это скорее мимолетное чувство.
Ваше счастье зависит от вас
Как люди, мы ищем вещи, которые приносят непреходящую радость или счастье, но многим из нас требуется определенная работа, чтобы определить, что приводит нас к истинному счастью. Возможно, вы слышали, как люди говорят, что «счастье исходит изнутри», и в этом утверждении много правды. Когда вы обращаетесь к другим людям, чтобы подарить себе прочное чувство счастья, вы неизбежно будете разочарованы. Некоторые люди, состоящие в созависимых отношениях, яростно верят, что их партнер может дать им постоянное чувство удовлетворения, но это нереально и не справедливо по отношению к другому человеку. Это оказывает чрезмерное давление на другого человека, чтобы сохранить психическое здоровье своего партнера. Наше счастье - это наша ответственность, и никто другой не несет за него ответственности, кроме вас.
Цели вашей жизни
Одна вещь, на которую стоит обратить внимание, - это ваша мораль, этика и то, что дает вам чувство цели в мире. Возможно, вы питаетесь духом и хотите работать с детьми или завести собственных детей. Возможно, вам нравится помогать людям, и для этого есть множество возможностей, например, волонтерская работа, работа по уходу и работа в области медицины. Есть несколько способов заставить свой мозг работать над этой темой и начать думать о том, какова ваша цель и как ее достичь в этой жизни.
Я не могу просто «быть счастливым»
Возможно, вы слышали старую песню Бобби Макферрина «Не волнуйся, будь счастлив». Это прекрасное чувство, но, к сожалению, счастье работает не так. Было бы прекрасно, если бы мы могли щелкнуть пальцами и внезапно избавиться от страданий. Это нереально или невозможно. Счастье - это путешествие, и важно помнить, что миссия не обязательно линейна. Мы пробуем разные вещи, чтобы достичь удовлетворения, и некоторые из них работают, а другие не приближают нас к нашей цели достижения. Когда кто-то говорит «будь счастлив», это оказывает сильное давление на другого человека, получающего это заявление. Счастье - это цель, и нужно много шагов, чтобы добраться до места назначения.
Куда вы идете
Можно просто взглянуть на это так: счастье - это то, к чему нужно стремиться в своей жизни; это конечная цель или пункт назначения. Вы можете вообразить себя в состоянии счастья, достигнув цели внутреннего удовлетворения; быть довольным тем, кто вы есть, что вы можете предложить миру и как вы можете продолжать расти. С другой стороны, радость - это мгновенный эффект или мимолетное чувство. Счастье не означает, что вы всегда будете счастливы; вы по-прежнему будете испытывать гнев, горе, грусть и множество эмоций, как и все мы. Моменты радости могут помочь вам работать на пути к счастью, но чтобы обрести устойчивое счастье, вы должны научиться быть довольным самостоятельно - даже когда эти захватывающие моменты не происходят, вы будете удовлетворены тишиной и покоем.
Инвентаризация себя
Может быть полезно уделить время размышлениям о том, что происходит в вашей жизни. Вы можете быть удивлены, поразмыслив, обнаружив, что на вас много положительных влияний. Пришло время провести инвентаризацию того, что у вас есть, и обратить внимание на то, что способствует возникновению радостных моментов. Найдите время, чтобы сесть и достать бумагу и ручку. Запишите пять вещей, которых вы хотите достичь в своей жизни. Это то, над чем нужно работать, чтобы вы могли получить желаемое. Убедитесь, что эти вещи важны для вас; они должны быть вещами, которые питают вашу душу и цель, а не внешними предметами.
И радость, и счастье приходят изнутри. Когда вы садитесь выяснить, что приносит вам радость, вы проводите инвентаризацию себя. Вы хотите помнить, кто вы и что приносит вам искры радости. Как узнать, что приносит вам радость? Что, если вы попадаете в блок и не можете этого понять? Это нормально, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть этот спад и начать понимать, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Психическое заболевание и счастье
Допустим, вы страдаете хроническим психическим заболеванием и вам трудно быть счастливым. Это понятное чувство, но это не обязательно так. Вы можете быть счастливы и иметь психическое заболевание. Один из способов сделать это - обратиться к специалисту по психическому здоровью и составить план лечения. Ваше психическое здоровье имеет значение, но помните, что наличие хронического психического расстройства не мешает вам достичь долгосрочного счастья или моментов радости. Если вы обнаруживаете, что ваше состояние причиняет вам боль, или вы хотите обсудить некоторые из своих проблем, вы можете сделать это в терапии. Независимо от того, разговариваете ли вы с терапевтом в вашем районе или с онлайн-консультантом,