Приветствую всех! Сегодня среда, 14 октября - покров день! Снега у нас нет, хотя обещают к концу недели, по прогнозам погоды. Посмотрим, а пока наоборот - сегодня почти целый день, светило солнышко! 🌄
Утром ела рисовую кашу с молоком, добавила в неё немного чернослива.
Выпила свежесваренный кофе🤗
Завтрак - 207ккал.
На обед готовила куриные котлеты на пару, с очень необычной, для котлет, добавкой. Получились наивкуснейшие котлетки, к тому же полезные!
Их рецепт опубликую завтра на своём канале, отдельной статьёй ✌️
На гарнир, к ним, потушила капусты.
А ещё выпила кофе с двумя дольками тёмного шоколада.
Обед - 261ккал.
На ужин всё было просто: кусочек хлеба (ржаной, бездрожжевой), кусочек сыра, помидор и ещё одна котлетка, такая же как и в обед.
После ужина, через час - 150гр кефира термостатного.
Всего это - 293 ккал.
На первый перекус выпила зелёного чая с кусочком бисквитного рулета. Пекла вчера ароматный вишнёвый рулет, бисквит приготовила на основе сухого киселя, а в начинку добавила вишнёвый джем.
Подробный рецепт опубликован сегодня, отдельной статьёй, советую попробовать 👍
На второй перекус съела творожок.
Перекусы - 237ккал.
Всего за день - 998ккал.
Спасибо за ваше внимание! Завтра новый день - новое меню!
Всем добра! 🔥