Речь пойдёт о упражнениях, которые помогут вам снизить вес в домашних условиях. Эти упражнения вы можете выполнять, где удобно и когда удобно. Важно! Для максимально быстрого результата в похудении делайте эти упражнения утром.
- Прыжки на месте без скакалки
Прыгайте без скакалки
Прыгайте 1 минуту и смотрите по своему самочувствию.
2. Скалолаз
Выполнение данного упражнения может быть с разной скоростью. Больше обращайте внимания на качество упражнения. Вы должны чувствовать мышцы кора(живота).
3. Вправо- влево
Это упражнение делайте на каждый поворот ноги от 10 раз, т.е 20 раз на 2 ноги. Если у вас не получается сделать десять - делайте столько, сколько получится. Здесь главное практика. Поставьте цель довести до 10 каждую ногу.
Внимание! Каждое упражнение делайте по своему самочувствию, доведите до 30 раз за один подход на 2 ноги. Поставьте такую цель и увидите это безумный результат! Если у вас возникнут сложности просто напишите в комменты и мы с вами свяжемся)
Подписывайтесь и живите здорово!