Недавно озадачилась вопросом, что такое "рефлексия" и как понять, насколько правильно она работает лично у меня. Заодно и вы сможете проанализировать свои ощущения. Ведь получается, что от умения рефлексировать зависит проживаемый опыт и будущие поступки. Никогда раньше особенно не думала об этом, а вопрос оказался интересным и неоднозначным. И вот что надумала в итоге.
Как дает определение рефлексии Википедия:
Рефле́ксия (от позднелат. reflexio «обращение назад») — это обращение внимания субъекта на самого себя и на своё сознание, в частности, на продукты собственной активности, а также какое-либо их переосмысление.
То есть простыми словами рефлексия — это самоанализ, разговор с самим собой.
И казалось бы, способность рефлексировать — качество, которое присуще всем людям, как раз особенность человеческого вида. Каждый из нас в той или иной степени умеет направлять внимание внутрь себя, осознавать свои мысли, состояния, настроения, чувства и ощущения, видеть себя со стороны.
При этом когда начинаешь разбираться и анализировать реальную жизнь, понимаешь, что с этим нынче большие проблемы. Что-то поломалось у людей, видимо, ведь частенько анализировать свои действия они не умеют и продолжают изо дня в день идти по кругу, получают в жизни одинаковые ситуации, одинаковых людей и одинаково на это все реагируют. И я тоже, не всегда, но все же. Что-то надо с этим делать.
Вроде как, по мнению психологов, глубина рефлексии зависит от степени образованности человека, развития моральных качеств и уровня самоконтроля. Не знаю, насколько это правда. Но вот как-то так. Это качество позволяет всем нам двигаться по пути прогресса, освобождаться от стереотипов, шаблонов и предрассудков, отделять истинное от ложного и избегать ошибок.
Очевидно, что человек, который всегда действует однообразно, но при этом ждет новых результатов, не логичен. А рефлексия как раз и помогает сделать выводы на основе опыта, скорректировать свое поведение и личностно расти.
Так в чем же суть рефлексии, чтобы по-простому. В том, чтобы попадая в затруднительные ситуации, не винить других, не перекладывать на них ответственность за свои неудачи, а обращаться к себе:
Почему так со мной случилось?
Какие мои действия/мысли/ решения привели к такому результату?
Что я при этом чувствую?
И что нужно сделать, чтобы избежать подобного в будущем?
Это работает для любой ситуации, главное, быть честными с собой и не вести внутренних диалогов с другими людьми. Убедитесь, если на ситуацию посмотреть под таким углом, вас ждут удивительные открытия.