Миф 1. Можно простудиться, если долго сидеть на холоде.
Возможно, вы слышали, что если вы будете слишком долго сидеть на улице зимой, то непременно простудитесь. Однако это не так. Простуда и грипп вызываются вирусами и бактериями. Они быстрее распространяются в теплом помещении, где много людей.
5 очень вредных продуктов во время эпидемии
Миф 2: Депрессия поражает все больше людей зимой.
Серое небо, холода, праздничный стресс… Может ли сочетание этих факторов вызвать депрессию? По мнению исследователей Гарвардского университета, ответ отрицательный. Дело в том, что предпраздничная лихорадка может привести к тревоге, но не к депрессии, говорят исследователи. Не исключено, что зимой вы сильнее устаете, с трудом засыпаете и не хотите бросаться на новые занятия.
Миф 3: Лучшее лекарство от простуды - куриный суп.
Ваша мама или бабушка, должно быть, варили куриный суп, когда вы были больны. Но действительно ли этот эликсир работает? По мнению немецких исследователей, куриный суп стимулирует лейкоциты к борьбе с вирусами и бациллами. К сожалению, когда вы лежите в постели с температурой, этого недостаточно. Повышать иммунитет нужно другим способом.
10 признаков того, что вашему организму нужно больше жира
Миф 4: Всегда носите шапку зимой.
Человек теряет тепло всеми частями своего тела. Даже если зимой вы забудете шапку, это не смертельно. Ученые непреклонны в том, что пальто и перчатки гораздо важнее, когда вы идете в магазин или выгуливаете собаку. Однако с маленькими детьми дело обстоит иначе. У них несовершенная терморегуляция и обязательно нужна шапка.
Миф 5: Зимой занятия спортом запрещены.
Не нужно бегать босиком по снегу. Тяжелые упражнения в холодную погоду могут быть опасны для сердца. Однако это не означает отказ от спорта. Умеренно тренируйтесь и соответствующим образом одевайтесь.
20 продуктов, очищающих артерии от токсинов
Миф № 6: Зимой человеку нужно больше спать.
Признайтесь, когда солнце садится ранним днем, вы уже думаете о кровати. Однако специалисты не рекомендуют спать в это время. Недостаток солнечного света вызывает у многих сонливость. Не становитесь спящей красавицей. Ложитесь спать вовремя. В течение года человеку необходимо 8 часов сна.
Миф № 7: Зимой солнцезащитный крем не нужен.
То, что на улице холодно, не означает, что вам нужно пренебрегать своей кожей. Вредные ультрафиолетовые лучи достигают земли круглый год. Дерматологи советуют наносить 30-факторный солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от морщин и темных пятен.