Когда у вас налажена связь с собой, вам проще слышать свои истинные желания, вам проще понять, как себя стабилизировать, что нужно делать, а что не нужно. В итоге вам проще управлять своими беспокойствами.
Связь с собой можно наладить, если регулярно очищать своё сознание🙂
⠀
Как это делать?
⠀
✔️Наблюдайте за собой ближайшие 3-4 дня и выписывайте сразу же все свои беспокойства. Для этих целей очень удобны заметки в телефоне — они всегда под рукой. Мне ещё нравится электронный дневник «Life Diary».
⠀
✔️Выписали, теперь просмотрите все беспокойства и задайте себе вопросы:
⠀
▫️Когда вы впервые испытали эти чувства?
▫️Или когда вы ярко начали ощущать это?
▫️Кто в семье у вас также беспокоился?
▫️Откуда вы это взяли?
▫️Почему решили тогда беспокоиться и беспокоитесь по сей день?
⠀
🙏🏻Ответ может прийти не сразу, это норм.
⠀
Посмотрите на свою реакцию осознанно, как бы со стороны, когда снова появятся беспокойства. Когда мы наблюдаем за своей реакцией со стороны, то нам проще не вовлекаться в неё, мы становимся зрителем. Это может тоже получиться не сразу. Не требуйте от себя много!🙂 Это навык, который можно приобрести, если тренировать его. Это как плоский животик, он ведь не появится от одного занятия?)
После анализа источников своих беспокойств при последующем их проявлении вам гораздо проще с ними справляться. Вы будете зрителем и будете понимать их природу. Вероятно, эти беспокойства или тревоги пришли от рода (мама, папа, бабушка, дедушка и тд). И понимая этот факт, куда проще не вовлекаться. Вы начинаете ощущать, что это не ваша реакция, вы просто ее переняли и сделали частью себя. И постепенно придёт понимание, что есть право выбора, реагировать так или иначе🙏🏻
⠀
Делайте такую очистку регулярно, исследуйте первопричины ваших состояний. И связь с собой будет все чище, эмоции будут все больше под контролем, а не наоборот 🙂