Как было бы здорово, если в школах ввели такой важный предмет – Как «любовь к себе» или «счастливые отношения с самим собой»!
Да, многое изменилось бы в этом мире – сколько ненужных вещей перестало бы существовать за ненадобностью, потому что люди перестали бы затыкать ими свои «черные дыры», свою неудовлетворенность.
Сколько банков разорилось бы из-за того, что ипотеки и кредиты стали бы не актуальны.
А фармацевтические компании несли бы убытки, медцентры и больницы закрывались, а врачам и психологам пришлось бы переквалифицироваться…))
…но это лишь утопия ..
А в реальности нам приходится самим проходить этот путь – путь любви к себе, и здорово, если у вас будет поддержка и помощь.
Сразу проясню, что для меня «любовь к себе» – это хорошее отношение к себе, включающее уважение, доверие, принятие.
Просьба не путать с зацикленностью на себе, эгоцентризмом, эгоизмом, нарциссизмом и т.д
И мне близко такое определение – Любовь - это позитивное действие, направленное на объект.
А еще есть очень простая формула, Любовь = внимание*время. Если немного расширить, то это и знание себя, забота о себе, уважение и ответственность, воплощенные в Действиях.
Но прежде, чем действовать, необходимы знания об «объекте» любви, чтобы не получилось как в басне «Лиса и журавль»)
Что мы делаем, когда влюблены?
1. Узнаем, изучаем партнера - его качества характера, потребности, желания, мечты, увлечения, планы.
По отношению к себе, все тоже самое - узнаем себя и Слушаем, очень важно научиться слушать и слышать себя. Для этого полезно задавать себе вопросы - "Что я чувствую?", «Что я ощущаю?», «Что я хочу?»
Лучше всего ставить напоминание на телефон, несколько раз в течение дня, иначе все быстро сойдет на нет, проверено!
2. Затем мы реализуем полученные знания в действии – даем себе все то, в чем нуждаемся – закрываем все свои основные потребности – «добаюкиваем» себя, учимся принятию и самоподдержке!
Но здесь важно осознать, что именно вам сейчас нужно и подумать в какой форме вы это можете себе дать.
Например, если я нуждаюсь в тепле, заботе, телесном контакте – и даю себе это в виде пироженки или покупки кофточки, то это не принесет удовлетворения. Лучше всего устроить день обнимашек или сходить на массаж, а лучше и то, и другое))
Но чаще происходит так - нас тянет на что-то, часто не сильно полезное – еда, алкоголь, «странные» отношения или «информационный жор».
Немногие понимают, что за всем этим стоят неудовлетворенные потребности в любви. И уж совсем немного тех, кто осознает эти самые «дыры» и что-то делает с ними.
А вообще Хорошее отношение к себе проявляется или не проявляется во всем, начиная от того, что мы едим, смотрим, с кем общаемся, где и как работаем, отдыхаем.
Самое простое, и в тоже время сложно, начать с того, чтобы НЕ ВРЕДИТЬ СЕБЕ!
Это значит не есть какую-нибудь «каку», даже если очень хочется. А съесть какую-нибудь полезность и похвалить себя за это!
Это значит позволить себе отдохнуть, если вы чувствуете усталость, не критикуя себя и не испытывая чувства вины, ну если не получается без чувства вины – то принять его, и похвалить себя!)
О курении и алкоголе (здесь имею ввиду регулярное употребление) я вообще не говорю. Ну не совместимо это - любовь к себе и нанесение сознательного вреда своему телу!
А еще очень важно общение. Оно может как наполнять, так и отравлять. Важно научиться выстраивать границы и не общаться или свести на минимум общение с «токсичными» людьми.
.. ну и если любовь=действие со знаком «+», то остается только одно - Практиковать, причем практиковать ЕЖЕДНЕВНО! Только, тогда вырабатывается навык. Это как у детей, которые учатся ходить – сначала получается плохо и коряво, но потихонечку, падая и вставая, они делают первые шаги. И, у нас, взрослых дяденек и тетенек все тоже обязательно получится, если прикладывать маленькие, но ежедневные усилия.
Будет просто замечательно, если у вас уже есть или появятся ежедневные регулярные практики и ритуалы, которые улучшают самочувствие и гармонизируют внутреннее состояние, хотя бы мин на 10-15.
Работа с психологом – это тоже один из вариантов, воплощенной в действии Любви к себе.
Ведь она направлена на познание себя, Исцеление своих ран и раскрытие всего самого лучшего, что в нас есть. И этот опыт останется с нами навсегда.
Отношения с Собой – это самые главные отношения в жизни, в которые действительно стоит вкладываться.
„Мир — это зеркало, и оно возвращает каждому его собственное изображение“.
У. Теккерей