ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!!
- ХОЛОД-ЭТО МОЩНАЯ И НЕ ПРЕДСКАЗУЕМАЯ ЭНЕРГИЯ.
- НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ ВАМ ПОСТЕПЕННО И ДОЗИРОВАННО НАРАЩИВАТЬ СВОЕ ХОЛОДОВОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ.
- ВСЕГДА ТРЕНИРУЙТЕСЬ БЕЗ РАЗРУШИТЕЛЬНОГО НАСИЛИЯ НАД СВОЕЙ УНИКАЛЬНОЙ ПРИРОДОЙ И ВНИМАТЕЛЬНО СЛУШАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО.
- ЕСЛИ НЕ ПРАКТИКОВАТЬ ОТВЕТСТВЕННО, ЕСТЬ РИСК ПЕРЕОХЛАДИТЬСЯ И СОЙТИ С ДИСТАНЦИИ.
- ИСКЛЮЧИТЕ ПРАКТИКУ ВОЗДЕЙСТВИЯ ХОЛОДА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ, ПОСЛЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ, ПОСЛЕ ЕДЫ ИЛИ ВО ВРЕМЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ.
- ПРИ НАЛИЧИИ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ, КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, КОТОРОМУ ВЫ ДОВЕРЯЕТЕ ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРАКТИКОВАТЬ.
Инструкция - Холодный душ шаг за шагом:
Шаг 1: Встаньте под теплый душ и вымойтесь, прогрейте тело.
Шаг 2: Включите холодную воду, активизируйте свое намерение и войдите в холодный душ.
Шаг 3: Оставайтесь расслабленными, контролируйте свое дыхание и приложите все усилия, чтобы не напрягаться.
Шаг 4: Улыбайтесь, получайте удовольствие, не причиняйте своему телу разрушение.
Подвергнуть своё тело воздействию холодных температур - это один из трех столпов метода ВИМ Хофа. В последние годы "холодоТерапия" приобрела высокую популярность, поскольку она связана с неоспоримыми преимуществами для здоровья. Многие известные люди, включая профессиональных спортсменов, культуристов и знаменитостей, даже используют криотерапию всего тела. Этот вид терапии основан на кратковременном пребывании в закрытом контейнере, в котором вокруг тела циркулирует чрезвычайно холодный воздух. Поскольку криотерапия всего тела является относительно дорогостоящей и малодоступной, а такой вариант, как метод ВИМ Хофа, обеспечивают доступную альтернативу. Вы можете практиковать этот метод, находясь дома.
ПРЕИМУЩЕСТВА ХОЛОДНОЙ ТЕРАПИИ.
Регулярное воздействие холода на тело даёт ряд превосходных преимуществ для здоровья. В частности, ученые обнаружили доказательства того, что воздействие холода ускоряет обмен веществ. Еще одно преимущество воздействия холода на ваше тело заключается в том, что оно снижает воспаление, отек и боль в мышцах. Поэтому многие спортсмены используют ледяные ванны и другие виды воздействия холода как средство для ускорения восстановления после физических нагрузок. Кроме того , терапия холодом также связана с улучшением эффективности сна, с более глубоким контролем концентрации внимания и даже качеством иммунного отклика.
Я в своих статьях уже затрагивал подробно пусковые механизмы холодового воздействия на тело человека Биохакинг воздействия Низкими Температурами.(ГОРМЕЗИС)(статья).
Холод является важной составляющей метода Wim Hof, который применяется в виде холодного душа и ледяной ванны. Участники WHM сообщают о пользе для здоровья, которая варьируется от более качественных уровней энергии до облегчения симптомов, вызванных аутоиммунными заболеваниями.
Лично я придерживаюсь пока только контрастного душа. Моё личное отношение к холоду, это мой уникальный жизненный опыт. В возрасте 35-38 лет я практиковал систему Порфирия Иванова. На начальных этапах была успешная практика его метода в полном объёме. Через три года я заметил слишком разрушительное воздействие холода на мой организм. Стали часто застуживаться корни зубов, нервные окончания ЦНС, хождение босиком по снегу часами приносило больше негатива, чем позитива.
Возможно воздействие холодом для кого-то окажется более перспективным направлением, чем для меня. Хотя я полностью холод из своей жизни не убираю, просто отношусь более внимательно к ответным реакциям своего организма.
Мисоги по русски.(видео)
Ниже статья о похожих ритуалах в боевых искусствах... и йоге.
Мисоги как Шаткарма.(статья)
Мой контрастный душ утром приносит заряд бодрости и и глубочайшее ощущения концентрации быть здесь и сейчас... Перед сном я прогреваю тело в ванне и в конце обязательно совершаю под душем контрастную процедуру не мешающую как ни странно качественно спать всю ночь.
ФИЛЬМ О ВИМЕ ХОФЕ ( на русском).
В заключении хочу пожелать всем читающим эту статью, оставаться объективными, позитивными и щедрыми на похвалу. Это не означает, что вы должны соглашаться абсолютно со всем, что кто-то здесь публикует. Каждый имеет право на свою Точку Зрения. Однако свое Уникальное Виденье можно выразить очень тактично, а иногда лучшим вариантом может быть - просто промолчать.\
Моя утренняя практика дыхания методом Вима Хофа.( Видео).
Если вы ещё не поставили лайк – поставьте лайк!
Если вы ещё не подписались на канал – подпишитесь!
Если вам есть, что сказать – оставьте комментарий!
Хорошего вам дня, и до новых встреч!
Мои созвучные материалы:
1.Праническая очистка каналов нади. (Нади Шодхана 1 этап).
2.Метод Вима Хофа основанный на трёх составляющих.