Привет, друзья!
Чтобы понять, почему практики телесно-ориентированной психотерапии так эффективны, стоит начать с того, откуда вообще в настоящее время на наши головы свалилось столько тревог всяких, страхов и прочей бяки.
Каких то 300 лет назад, люди даже и не задумывались о неврозах и нервном перенапряжении, психические отклонения и болезни конечно же были, но в единичных случаях и это совсем другое.
Почему же сейчас, все больше людей сталкиваются с такими неприятными расстройствами, как страхи (фобии), повышенная тревожность, упадок сил, депрессивные состояния, заниженная самооценка, сложность в общении и пр. ?
Причиной тому в большей степени послужили два базовых фактора:
СОЦИАЛЬНЫЙ , ИНФОРМАЦИОННЫЙ
Социальный фактор. Еще с малых лет на ребенка накладывается масса ограничений (табу) и требований от общества, друзей, воспитателей, родителей.
Ребенок, в буквальном смысле, постоянно находится под давлением информации, что ему нельзя и какой он должен быть. Хорошо, если бы мы тогда имели возможность к критической оценке происходящего, но нет, детская психика склонна воспринимать все "буквально"!
Вот и заложены первые кирпичики нервного напряжения!
Злиться нельзя и плохо
Обижаться и расстраиваться тоже плохо.
Мальчики не плачут.
Ты же девочка, ты должна быть всегда ...
Трогать себя в неподобающих местах плохо!
Вот посмотри на Петю, Таню, смотри как хорошо они себя ведут, какие они хорошие.
Этот список можно продолжать и продолжать, и я уверен, что каждый читатель добавит что то свое.
На своем языке ребенок все это слышит "буквально" - мы тебя будем любить если ты будешь такой то ...
Маленький человечек "приходит" в этот мир, с колоссальной, базовой, потребностью в любви, как от родителей, так и общества. Он начинает, сам того не понимая, всячески подстраиваться под навязываемые шаблоны поведения и обусловленности.
Из-за страха быть отвергнутыми и огромной потребности в любви, признании, мы учимся подавлять свои эмоции, переживания, желания с ранних лет.
И очень неплохо в этом преуспеваем!
Куда могут уходить подавленные эмоции ? Конечно же в тело, образуя мышечные зажимы напряжения (мышечный панцирь), на поддержание которых, со временем уходит все больше и больше свободной энергии.
О каком уж тут бодром и радостном расположении духа можно говорить.
Информационный. Второй базовый фактор, конечно же информационный. Это и урбанизация, и огромное количество внешних зрительных раздражителей (реклама, фото, огни большого города), и конечно же, огромное количество информации интернет, телевидение, новости со всех уголков мира (в большинстве своем негативные).
Подумать только, такое количество информации свалилось на мозг человека за каких то несколько десятков лет. Да мы просто эволюционно к этому не готовы.
Научный факт: Мозг человека реагирует на увиденную или услышанную где то вымышленную ситуацию как на реальность. С таким же набором переживаний и страхов. Грубо говоря, клетки «серого вещества» абсолютно не отличают реальное, т.е. материальное, от воображаемого, т.е. от мыслей!
Вот и начинает он, МОЗГ, хандрить, бояться и загоняться по любому поводу.
Бывает сидит на приеме человек, и на казалось бы, простой вопрос: "Что Вы чувствуете ? " - Не знает что и сказать, он только думает.
Техники телесно - ориентированной психотерапии, помогают человеку научиться самостоятельно "выдергивать" себя из накопившихся мысленных негативный переживаний в ощущения тела, в реальность, в здесь и сейчас.
Хоть на какое то время, дать себе возможность остановиться и отдохнуть.
Я предлагаю тебе, дорогой читатель, прямо сейчас провести небольшой эксперимент :
"После прочтения этих строк отвлекись от экрана. Закрой глаза. И немного, одну - две минуты, понаблюдай за ощущениями на кончике мизинца левой руки. Понаблюдай, как ему там поживается, тепло ли ему или холодно, покалывания может он чувствует или мурашки. Хорошо ли ему? Хочет ли он пошевелиться."
Лично я , не перестаю удивляться, как такое простенькое упражнение на осознание своего тела, способно изменить ощущение окружающего мира, наполняя его спокойствием и умиротворением.
Телесно - ориентированная психотерапия базируется на постулате, что взаимосвязь тела ("сомы") и психики всегда двусторонняя. Все соматические расстройства имеют свои психологические "корни", а любые психологические проблемы всегда отражаются в соматическом состоянии.
Телесная психотерапия помогает человеку:
- подойти к разрешению запутанных личностный и жизненных проблем, разрубить "гордиев узел"лежащих в их основе внутренних противоречий, мышечного зажимов и блоков, не тратя много времени и усилий на долгие и утомительные попытки распутать этот узел;
- показать человеку, как впредь избегать подобных проблем, дав ему в руки удобный инструмент для работы над собой - техники телесно-психологической саморегуляции, самопомощи;
- дать человеку ощущение внутренней опоры, "самости" в работе над неприятными симптомами и беспокоящими психологическими состояниями.
И помним, практика и еще раз практика.
В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадаешь до уровня своей подготовки.
Благодарю за прочтение.
Читать далее по ссылке : Почему дыхательные практики так благотворны + практика