Современный телефон - это гаджет, который сегодня во многом упрощает нашу жизнь, но вместе с тем и уничтожает продуктивность. Мы тратим огромное количество времени на переписку, онлайн-общение с коллегами и друзьями, просмотр уведомлений и новостей. Это отражается на концентрации, способности быстро решать сложные задачи. Разрушаются даже отношения в семье❗
Интересный опыт от американца Д. Кнаппа
В один прекрасный день, дизайнер из Америки Джейк Кнапп осознал, что смартфон разрушительно влияет на его жизнь. Тогда он избавился абсолютно от всех приложений со своего устройства, которые его отвлекали. Уже более 6 лет американец продолжает данный эксперимент.
Всего за 1 минуту времени он удалил все и оказался в полной изоляции, что вызвало тревожность у Джейка. Но сумел убедить себя, что это всего лишь эксперимент, на который он потратит неделю и вернет все на место. Пару дней его ощущения были непривычными, Кнапп брал в руки смартфон, но проверять было нечего🤷♂️. Появилось больше свободы в голове и уйма свободного времени.
Джейку настолько понравилось это чувство свободы🧘♀️, что и по сей день он живет без отвлекающих программ в телефоне. По этому случаю он выпустил ряд статей, в которых поделился своим опытом. Это вызвало бурный интерес интернет-пользователей.
Почему бы не попробовать?
Предлагаем и вам поучаствовать в эксперименте. Чтобы не было слишком страшно, попробуйте прожить без отвлекающих приложений хотя бы несколько часов.
Проделайте следующие шаги:
- ✅ Определите, чему конкретно в своей жизни вы хотели бы уделить больше времени. Джейку хотелось проводить время с детьми. А какова ваша цель? Сконцентрироваться на учебе, работе или саморазвитии? Расставьте приоритеты.
- ✅Объявите о том, что вы не будете постоянно доступны в мессенджерах друзьям и коллегам. В случае срочной необходимости связаться попросите их позвонить.
- ✅ Отправьте в корзину все соцсети. При необходимости, в аккаунт всегда можно зайти при помощи ПК.
- ✅ Избавьтесь от новостных программ. Смотрите новости с компьютера, если это необходимо.
- ✅ Удалите приложения для просмотра видео и игры.
- ✅ Удалите почту и все имеющиеся мессенджеры (даже те, которые используются по работе).
- ✅ Оставьте так свой смартфон на пару часов и проследите, что будет с вами происходить.
Если выполнение всех этих шагов очень пугает, избавьтесь хотя бы от нескольких игр или мессенджеров. Помните о том, что вы всегда сможете их вернуть обратно. Эти мысли успокаивают и позволяют спокойно отказаться от приложений, согласно опыту Кнаппа.