В каждого из нас с вами встроены защитные механизмы, которые на протяжении миллионов лет позволили нам выжить среди огромного количества патогенных бактерий и вирусов.
⠀
Один из таких механизмов - выработка вещества под названием оксид азота. Одна из функций оксида азота - уничтожение микробов, которых приносит в носовую полость каждый наш вдох.
⠀
Оксид азота - это мощное антибактериальное и противовирусное средство в одном флаконе. Которое к тому же не вызывает побочных эффектов, не приводит к развитию резистентных патогенов. Подробнее об эффектах ниже. Из статьи-исследования “Может ли оксид азота в носу снизить тяжесть COVID-19”? https://www.sciencedirect.com/.../pii/S1286457920300800
⠀
Оксид азота всегда с нами, если только мы поддерживаем условия для его оптимальной выработки.
⠀
Самое главное условие для ОПТИМАЛЬНОЙ выработки оксида азота очень простое: носовое дыхание. Днем и ночью.
⠀
В добавление есть простые стратегии типа гудения. При гудении выработка оксида азота повышается в 15 (!) раз!
⠀
Будет вам плюсом много других приятных побочных эффектов. От снижения уровня стресса и общего укрепления иммунитета до улучшения здоровья зубов.
⠀
Правда, не действует в одночасье, как таблетка.
⠀
Для результатов придется серьезно поработать носом. Что тоже дает неочевидный и важный эффект. ЧУВСТВО КОНТРОЛЯ. Ощущение, что мы можем позаботиться о себе и близких. А не пытаемся выжить в страхе и одиночестве до появления чудотворных вакцин.
⠀
👉Бесплатные упражнения для заботы о носе и оптимизации выработки оксида азота есть в моем недавнем бесплатном практикуме: “Открой ...нос и дыши”. А еще в процессе 2 программы по дыханию. Расскажу еще о них.
⠀
Дышите для здоровья!
⠀
1️⃣Терапия ингаляционным оксидом азота (Nitric Oxide = NO) использовалась в качестве лечебного средства для улучшения артериальной оксигенации против острого респираторного дистресс-синдрома (ОРДС) [4], который представляет собой серьезное осложнение COVID-19. Во время эпидемии (SARS) 2002–2003 гг., также вызванной коронавирусом, вдыхаемый NO был протестирован на шести пациентах с SARS, что дало положительные эффекты, включая снижение легочной гипертензии, улучшение артериальной оксигенации и уменьшение распространения и плотности легочных инфильтратов.
⠀
2️⃣Использование вдыхаемого NO против инфекции SARS-CoV-2 связано с тем, что эта молекула играет важную роль в физиологии легких и сердечно-сосудистой системы. NO активирует движение ресничек [11] и секрецию слизи [12], что способствует удалению пыли и вирусных частиц из дыхательных путей. NO оказывает противомикробное действие против широкого спектра микробов, включая бактерии, грибы, гельминты, простейшие и вирусы, что может помочь предотвратить легочные инфекции [13,14].
⠀
3️⃣NO инактивирует вирусы, модифицируя белки и нуклеиновые кислоты, которые необходимы для репликации вирусов [14], и может снизить репликацию вирусов in vitro, включая герпесвирус [15], риновирус [16], хантавирус [17], вирус Коксаки [18], Вирус японского энцефалита [19], ретровирус [20], вирус осповакцины [21] и коронавирус SARS [[22], [23], [24]]. NO также подавляет репликацию легочного вируса на экспериментальной животной модели на свиньях [25]. У людей более высокие базальные уровни выдыхаемого NO связаны с меньшим количеством симптомов простуды [26], предполагая, что продуцируемый через нос NO представляет собой один из эндогенных защитных механизмов организма от вирусов в дыхательных путях.
⠀
4️⃣Еще один фактор, который снижает уровень NO в дыхательных путях - это дыхание через рот. Измерения показывают, что дышащие через рот имеют более низкий уровень NO в дыхательных путях по сравнению с теми, кто дышит носом [39]. Дыхание через рот связано со многими проблемами со здоровьем, включая аномалии развития лица и зубов, сердечно-сосудистые заболевания, усталость, неприятный запах изо рта, головные боли, гипертонию, воспаление, апноэ во сне, храп, стресс и разрушение зубов, и это лишь некоторые из них [[40], [41], [42], [43]]. Хотя большинство людей спонтанно сообщают о дыхании через нос, дыхание через рот может происходить во время разговора, упражнений и сна или у людей с аллергией, заложенностью носа или заложенностью носа, что позволяет предположить, что оно может быть более распространенным, чем обычно считается.
⠀
5️⃣Также после вирусной инфекции эпителиальных клеток дыхательных путей постоянное или прерывистое дыхание ртом в дневное время и во время сна может снизить уровень NO и его воздействие на вирус, что приведет к беспрепятственной репликации вируса (рис. 1). Следовательно, дыхание через рот во время сна может ухудшить симптомы COVID-19, что согласуется с наблюдением, что симптомы респираторных инфекций обычно усиливаются утром.
⠀
6️⃣Описанные здесь исследования показывают, что методы лечения, направленные на повышение уровня NO в дыхательных путях могут улучшить оксигенацию и принести пользу для здоровья у пациентов с COVID-19. Кроме того, ограничение факторов образа жизни, которые снижают уровень эндогенного NO в дыхательных путях, таких как дыхание через рот и курение, также может помочь снизить вирусную нагрузку SARS-CoV-2 и симптомы пневмонии COVID-19 за счет более эффективных механизмов противовирусной защиты у пациентов.
