Почему снятся кошмарные сны, от чего это зависит, что означают приснившиеся люди и животные и может ли человек сам себе правильно объяснить сновидение — объясняет астролог Катерина Дятлова.
Когда человеку снится кошмар единожды и он не болен, не в состоянии тревоги и не является мощным эмпатом, который нахватался за день ужасных впечатлений, то, скорее всего, мозг обработал полученные за последнее время данные и просчитал, что впереди действительно есть риски для вашей психики.
«Чтобы подготовить вас к стрессовой ситуации, мозг запускает видения, которые активируют доли, отвечающие за анализ и поиск решения в момент кризиса, как бы тренируя и подготавливая вас к грядущим трудностям, устраивая репетицию, чтобы вы осмыслили варианты решений заранее. И, когда возникнет реальная неприятность, не спасовали, а справились с проблемой», — объясняет астролог Катерина Дятлова.
Когда же кошмары снятся регулярно, то это уже избыток стресса и тревог, которые в реальной жизни длительное время не находят выхода и разрешения, поэтому психика пытается справиться с ними во сне.
Например, человек ни с кем не делится накопившимся напряжением от ранее прожитых серьезных потрясений или повседневных фоновых раздражителей. Будь то осточертевшая работа, нарушающая границы свекровь, жизнь с нелюбимым человеком и прочие перманентные занозы, которые он старается всячески игнорировать, вместо того чтобы отделить зерна от плевел посредством самоанализа.
В такие моменты астролог Катерина Дятлова советует:
1) признаться самому себе в существующей проблеме: выписать все триггеры;
2) открыто и подробно рассказать о наболевшем близкому человеку;
3) попробовать прописать гармоничную концовку своего кошмара: какой бы она могла быть в качестве хэппи энда, если бы сон не прервался или вас бы не съели / не убили и т.д.;
4) больше дышать свежим воздухом перед сном: поставить увлажнитель и климат-контроль в спальню, гулять в парке, проветривать помещение, делать дыхательные практики.
«Таким образом, в большинстве случаев кошмар означает неразрешенный внутренний или внешний конфликт, которому наш мозг ищет наиболее эффективное и быстрое решение посредством шокотерапии в наиболее безопасное для психики время — сон», — объясняет астролог.
Чтобы правильно проанализировать кошмар, необходимо обратить внимание на свои эмоции сразу после пробуждения и на место в теле, которое особенно сильно напряжено и «забито», отмечает Катерина Дятлова. Например, если это:
- плечи или шея — речь о неподъемной ответственности (иногда в лице другого человека), которую вы тащите на себе и по какой-то причине не хотите делегировать (здесь стоит поискать скрытую выгоду от такой позиции);
- челюсть — вы находитесь в оборонительном состоянии по отношению к миру: что-то или кто-то «дербанит» ваши границы и заставляет сжиматься в кулак в ожидании подвоха, что порождает упускание массы адекватных возможностей из-за отсутствия доверия и к остальной жизни;
- голова — вы пытаетесь успеть одновременно очень много дел, но из-за суеты только теряете, а не приобретаете, поэтому давно пора расставить приоритеты;
- спина — вероятно, вы слишком много думаете о том, что думают о вас другие или что они могут делать в ваше отсутствие за вашей спиной.
И так далее. То есть человек может сам интерпретировать происходящее во сне, только нужно знать общий принцип толкования символов. Например, все люди во сне — это вы сами, то есть разные части вашей психики. Другими словами, это субличности (пожилой человек — ваша мудрость, подросток — рисковая анархическая часть, ребенок — страхи и т.д.), объясняет астролог.
Все животные во сне — это реальные люди из жизни, которые как-то похожи на этих животных (их тотемы), все места во сне — поле вашей деятельности и все, что в этом поле находится и происходит, описывает текущее состояние и происходящее в рамках данной деятельности. Помещения, в которых вы бродите по сну — это лабиринты вашего подсознания. Поэтому все, что хранится и валяется, обдумывается и разрешается.
«Эту информацию я узнала на курсах по толкованию сновидений. И она очень помогает мне в повседневности, поэтому каждый может научиться этим несложным техникам для познания себя», — заключила Катерина Дятлова.