Терапия с психологом, безусловно, даёт положительные результаты, Снижается симптоматика, улучается самочувствие, человек обучается работать с мыслями и уже не разгоняет себя до паники, меняется мышление и поведение, улучшается качество жизни, человек оживает и невроз постепенно отступает.
Но бывает и так, что всё вроде бы уже и неплохо, но вот всё равно присутствует какая- то необъяснимая тревожность, она идёт откуда-то из глубины и человек не может понять в чём же её причины, что не даёт покоя…Такая тревога называется фоновой. Нет реальной угрозы, а внутри всё равно как-то неспокойно...
Докопаться до сути фоновой тревоги не всегда в формате обычной сессии удаётся быстро и просто. Поэтому очень часто я прибегаю к моему любимому инструменту- метафорическим картам, которые уже давно стали моими помощниками в поисках решений непростых ситуаций клиента.
В этой статье я хочу поделиться одним клиентским случаем из моей практики.
Клиентка Мария (имя изменено), 31 год. Жалоба: фоновая тревога, но причина не осознаётся.
Задаю вопрос для работы с метафорической картой.
Что меня тревожит?
Из колоды «Эмоции судьбы» Мария достаёт одну карту и дальше мы работаем только с ней.
Психолог: Что вы видите на той карте?
Мария: Это подарок
Психолог: Какие эмоции вы испытываете, глядя на эту карту?
Мария: Хоть это и подарок и ничего плохого в нём нет, но мне почему – тревожно.
Психолог: Вам что –то хочется, сделать с этим подарком?
Мария: Мне хотелось бы его открыть, но мне страшно.
Психолог: А что страшного случится, если вы откроете этот подарок:
Мария: А я не знаю, что там, мне страшно от того, что я не знаю, что в этом подарке.
Психолог: Правильно ли я поняла, что вам тревожно от неизвестности?
Мария: Да верно! Я тревожусь от того, что я не знаю, что там, в этом подарке!
Психолог: Как вы можете сейчас связать эту картинку и ваши эмоции с реальной жизнью?
Мария: Да, точно! Я действительно всегда боюсь, когда не знаю того, что меня ждёт в будущем. У меня страх неизвестности перед любыми событиями, которые могут произойти.
Окончание работы с метафорической картой.
Вот так, мы с Марией буквально за несколько минут нашли причину её фоновой тревоги. А дальше, уже в формате сессии когнитивно-поведенческой терапии продолжили работу со страхом неизвестности, в котором отсутствовали доверие к миру, умение опираться на себя и всё это сопровождалось жёстким гиперконтролем.
Метафорические карты- это прекрасный инструмент для работы с различными запросами. Они позволяют путём образов находит причины решениях многих непростых ситуаций, в том числе и в работе с мышлением и поведением в формате КПТ.
Если вы в работе над собой зашли в тупик, то упражнения с метафорическими картами могут помочь вам выйти на дорогу! Вы сами можете приобрести колоду карт и пользоваться ею как прекрасным средством для самопомощи в решении ваших жизненных вопросов.
Но, если вам нужна консультация специалиста, обращайтесь! Я с удовольствием стану вашим проводником!
Спасибо, что прочитали, спасибо за комментарии, лайки и поддержку канала! Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе" .
Запись на консультации в инстаграм или в сообщения канала
Другие статьи на канале могут быть вам интересны:
Как понять какое "послание" несёт в себе симптом
Как можно легко разобраться в себе и поднять самооценку
Лёгкое упражнение, которое быстро успокаивает тревожные мысли и расслабляет