Человеку не занимающемуся единоборствами или начинающему, удар в лицо всегда инстинктивно страшен.
Причём не только кому прилетело, но и для бьющего.
Бывает спарринг двух новичков превращается в танец ветра, удары рассекают воздух за полметра, а головы и руки дёргаются как от попадания гирей.
Страх мешает формированию техники и возникают проблемы с дистанцией.
Если при угрозе попадания ты начинаешь отворачиваться или закрывать глаза, ты теряешь контроль над противником и не увидишь удар.
Есть лёгкий способ решить проблему страха
Для него не требуется никакого оборудования, но обязательно нужен товарищ.
Отрабатывать упражнение можно как на тренировке, так и дома с другом.
Голыми руками или в защитной экипировке, не важно. Но если ты хочешь преуспеть в каком то виде спорта, а не просто научиться драться, то лучше надеть экипировку.
Упражнение против страха удара
Становимся друг к другу лицом. Вытяни руку и дотронься до лба товарища своим сжатым кулаком. Если необходимо, немного отойди или подойди ближе. То же самое делает он.
Плавно, в очень медленном темпе начинаем отрабатывать прямой удар в лоб товарища. Поочерёдно с правой и левой руки. Один удар он, один удар ты.
Если у тебя нет тренера, то нюансы техники можешь получить в моем закрытом профиле инсты для донатеров >>>
Там самое подробное видеоописание техники ударов руками. Рассказываю и показываю так, как если бы ты тренил два месяца занятий в моем зале.
При отработке упражнения обязательно держи глаза открытыми, не моргай. Заставь себя не моргать и не отворачивайся. Доверяй своему приятелю. Не доверяешь - не начинай.
Шея и трапеция в момент удара должны быть напряжены, а подбородок опусти чуть ниже к груди.
Если получается, увеличивайте скорость и силу. Иногда хватает двух, трёх тренировок, чтобы забыть про страх.
P. S. В закрытом разделе вк тоже можно получить доступ к технике ударов. Там я пишу статьи, которые никогда не будут в свободном доступе >>>