У меня очень плотный график, я не знаю как добавить туда ещё спорт. Я устаю очень сильно, выгораю, но вообще не понимаю как восстановиться. Деньги то у меня есть, но я постоянно их трачу на всякую ерунду и не могу начать откладывать. Ой, у меня постоянная тревога, куча мелких дел висит в списке и я постоянно их откладываю.
Знакомо? Я могу сгенерировать сейчас ещё тысячу таких выражений, которые я слышу каждый день. И я очень верю, что каждый ощущает свою несвободу в этом. Жизнь несётся, а ты не успеваешь даже замедлиться, чтобы прочувствовать ее. И это правда замкнутый круг, если я буду соглашаться с таким способом.
Мы живем в такое время, когда у жизни большая скорость и все развивается молниеносно. «Сначала сделай все уроки, убери в комнате и только потом пойдёшь гулять. Сделал дело, гуляй смело», – говорили они. Все, не будет такого времени, друзья, мы взрослые и наши дела никогда не закончатся.
Ты управляешь своим временем или время управляет тобой?
Что ты знаешь про своим ресурсы – деньги, эмоциональные, физические, интеллектуальные силы? Самый наш главный актив и ресурс, в первую очередь — это время. Мы ошибочно считаем, что времени еще очень много, и действуем соответственно. У нас нет чувства времени, мы не думаем, что важны каждые неделя, день или момент. На самом деле эффективная деятельность должна быть ежедневной и еженедельной!
Не буду капитаном очевидности, а сразу приступлю к делу. Вторая неделя Челленджа изменений начинается сегодня. Основной фокус этой недели – мои ресурсы. Время, силы, деньги. Возвращаем себе власть над своей жизнью и временем. Учимся управлять своими ресурсами.
Недостаточно быть все время занятым – муравьи тоже всегда заняты. Вопрос в том, чем мы занимаемся. Генри Торо.
Задание:
1. Первые два дня мы анализируем и записываем все свои шаги и сколько времени на каждое действие я трачу.
2. Наблюдаем куда вкладываемся эмоционально, физические и интеллектуально. Зачем? Что мне возвращает этот вклад? Он полезен, развивает или нет?
3. Анализируем свои денежные траты и заработок за последний месяц/три/пол года. Выписываем себе на лист бумаги – какая сумма в месяц была обязательных трат (жилье, еда, проезд)? Дополнительные траты – одежда, спорт, удовольствие, здоровье, саморазвитие. Сверхтраты – это такие траты, которых можно было бы избежать, не полезные.
4. Смотрим какая корреляция и суммы заработка/трат. Выписываем себе финансовый план на следующий месяц - октябрь. Какая сумма обязательного платежа, который не могу исключить? И дальше куда бы я хотел вложиться - спорт, саморазвитие, одежда, девайсы и что мне это даст в результате? Какую сумму я могу начать откладывать и управлять сверхтратами, а точнее, вкладывать теперь свои деньги осознанно?
5. Выписываем в список все дела, которые забирают вашу энергию:
⁃ не доделанные мелочи, не оплаченные счета, неприятные дела, но их необходимо сделать – каждый день стараемся что-то из этого списка закончить;
⁃ старые договоренности, которые уже не имеют силы и актуальности – вычеркиваем;
⁃ завершаем все отношения, которые забирают ресурсы. Проясняем ссоры и конфликты. Освобождаемся эмоционально;
⁃ очищаем дом, своё рабочее пространство, не полезных людей в социальных сетях и в жизни;
⁃ пересмотрите свой круг общения и контактов, какие из них забирают вашу энергию, какие питают?
6. Дальше, в течение недели, учимся управлять своими ресурсами. Если я сижу в социальных сетях просто так 3-4 часа и это мне ничего не даёт, я уменьшаю этот срок и иду вместо этого на спорт/читаю книгу и т.д. Если мне нужно сделать несколько дел – собраться с мыслями, ответить всем на сообщения, написать заметку, решить задачу – я выключаю все мессенджеры, уведомления и прошу, чтобы меня никто не трогал ближайшие 2 часа. Не реагирую на внешние раздражители.
Продолжаем выполнять практику первой недели и не тратим свои энергию и время на обсуждение других, сравнивание себя с ними.
