"Когда необходимо сделать выбор, а вы его не делаете, - это тоже выбор."
Уильям Джеймс, американский философ, психолог.
Обычно мы мучительно принимаем решения. Мысли о серьезных последствиях и рисках вызывают такие эмоции, как тревога, растерянность, сомнение, сожаление, страх ошибки или потери. Кроме того, процесс принятия решений нестабилен: мы то абсолютно уверены, то сильно сомневаемся. Алина Максимова в статье «Решиться нельзя не выбрать» сентябрьского выпуска журнала "ГА.МАК" 2020 года рассказывает о двух подходах к выбору – прагматическом и метафорическом.
🔴 Прагматический особенно подойдет людям, любящим логику, рациональным. Этот способ делать правильный выбор состоит из 8 элементов:
1.Правильно сформулированные задачи.
2.Уточненные цели.
3.Рассматрение всех возможных вариантов.
4.Прогнозирование последствий.
5.Поиск компромиссов.
О трех последних элементах вы сможете узнать в сентябрьском номере журнала. Они упрощают выбор в постоянно меняющихся условиях, и в наиболее важных случаях без них не обойтись.
🔴 Метафорический подход представлен в двух техниках – основной и вспомогательной.
✔️ Основная техника «Перекресток судьбы» поможет смоделировать ситуации выбора, осознать только одну возможность, «смерть» всех других вариантов, прожить опыт тотальности выбора и целостного принятия решения. Технику сможет выполнить любой человек, даже не обладая колодой МАК. Вам понадобиться лишь желание, бумага и карандаши.
✔️ Дополнительная техника «Переоценка ценностей» поможет сформировать основы для нового жизненного этапа, даст опыт ощущения ценности перехода, обновления через завершение. Для данной техники можно воспользоваться МАК из приложения в конце журнала, либо изображением в статье.
Сколько наборов МАК у вас уже есть?
Женское терпение. Читать ЗДЕСЬ
Ставьте лайк, если согласны и подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного.
Психолог Марина Гогуева