Для разнообразия приводим пример нескольких упражнений, которые мы включаем в свою разминку. Ритм и количество повторений каждый подбирает для своего уровня. В ролике приведены рекомендуемые числа повторений для каждого упражнения. В данных упражнениях используется железный утяжелитель весом 3 кг. Удачных занятий!
Упражнения с железной палкой.Бодибар
Часто я слышу как многие жалуются ,что нет
Для разнообразия приводим пример нескольких упражнений, которые мы включаем в свою разминку. Ритм и количество повторений каждый подбирает для своего уровня. В ролике приведены рекомендуемые числа повторений для каждого упражнения. В данных упражнениях используется железный утяжелитель весом 3 кг. Удачных занятий!
Часто я слышу как многие жалуются ,что нет возможности ходить в спортивные клубы . Да и дорого это. Предлагаю им взять любой кусок трубы, а для продвинутых - ломик, и попробовать повторить за нами эти упражнения.
Упражнения с таким отягощением поможет удерживать в тонусе все мышцы вашего тела. Главный ваш враг, это банальная лень! Отложи в сторону телефон. Отойди от компьютера на пару шагов. Всё.Вперед, за здоровьем!