Не поверишь, пока сам не попробуешь.
Этот челендж - это что-то грандиозное, то, что нужно обязательно попробовать каждому. Почему?!
Да хотябы потому, что за 30 дней вы уже увидите такие изменения в своей жизни, что даже и не подумаете вернуться к сладкому.
Что же изменится, если я все-таки откажусь от сахара
- Уже на первых днях эксперимента вы заметите, как улучшиться состояние вашей кожиу. Исчезнет жирный блеск и мелкие высыпания, кожа станет более упругой и подтянутой.
- Спустя одну неделю вы обратите внимание, что уходят бока и животик, ваша физическая форма примет лучший вид. За 30 дней можно сбросить 2-6 кг.
- Пропадут перепады настроения, которые как никак зависят от зависимости нашего организма от глюкозы.
- Появится больше энергии, вы избавитесь от хронической усталости. Все это происходит потому, что организм начинает самостоятельно регулировать уровень сахара в крови, ему уже не нужно подстраиваться под беспорядочное поступление глюкозы в кровь.
- Обостряться вкусовые рецепторы. Блюда, которые раньше не вызывали никаких эмоций, сейчас приобретут новый, более яркий и насыщенный вкус. Только ради этого можно попробовать, не так ли?
- Начнете контролировать свой апетит, перестанете переедать.
Как отказаться от сахара
Для начала очистим квартиру и холодильник от лишнего соблазна. Все сладости, булочки, йогурты с наполнителем, батон и другое - мы прячем куда-нибудь далеко и надолго(лучше отдать соседу или выбросить).
Дальше мы чательно планируем свое питание, проверяем состав на этикетках любимых продуктов, это может показаться смешным, но я нашла сахар в составе обычного Российского твердого сыра, пришлось заменить его н сыр другого производителя.
Сначала будет немного сложно, но со временем это войдет в привычку.
И так, мы перебрали холодильник, заполнили его продуктами свободными от сахара, но что делать дальше, иногда ведь так хочется чего-нибудь вкусненького.
Чем можно удовлетворить потребность в сладком:
- Фрукты. Бананы, яблоки, апельсины и т.д.
- Детские фруктовые пюре. Только смотрите внимательно, некоторые производители могут использовать сахар.
- Сухофрукты. Финики, курага, изюм и др.
- Товары для диабетиков.
- Экосладости из фруктовых пюре.
- Орехи.
- Горький шоколад(не менее 72% какао).
Всего за 30 дней без сахара вы принесете невероятную пользу своему организму, пересмотрите свой рацион и уже никогда не вернетесь к необдуманному потреблению сладостей и других десертов.