Витамин D - это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в организме. Это питательное вещество особенно важно для здоровья иммунной системы, поэтому многие люди задаются вопросом, может ли добавление витамина D3 снизить риск заражения новым коронавирусом.
Некоторые исследования показывают, что здоровый уровень витамина D может помочь сохранить здоровье вашей иммунной системы и защитить от респираторных заболеваний в целом. Недавнее исследование показало, что пациенты, госпитализированные с COVID-19, у которых был достаточный уровень витамина D, имели сниженный риск неблагоприятных исходов и смерти (1).
Как витамин D влияет на здоровье иммунной системы?
Витамин D необходим для правильного функционирования вашей иммунной системы, которая является первой линией защиты вашего организма от инфекций и болезней. Этот витамин играет важную роль в стимулировании иммунного ответа. Он обладает как противовоспалительными, так и иммунорегулирующими свойствами и имеет решающее значение для активации защитных сил иммунной системы (2). Известно, что витамин D усиливает функцию иммунных клеток, включая Т-клетки и макрофаги, которые защищают ваше тело от патогенов (3). Например, низкий уровень витамина D связан с повышенным риском респираторных заболеваний, включая туберкулез, астму и хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), а также вирусных и бактериальных респираторных инфекций.
Более того, дефицит витамина D был связан со снижением функции легких, что может повлиять на способность вашего организма бороться с респираторными инфекциями.
Недавнее исследование показало, что уровень 25-гидроксивитамина D в крови не менее 30 нг / мл, по-видимому, помогает снизить вероятность неблагоприятных клинических исходов и смерти у госпитализированных пациентов с COVID-19. Были проанализированы госпитальные данные 235 пациентов с COVID-19.
У пациентов старше 40 лет вероятность неблагоприятных исходов, включая потерю сознания, гипоксию и смерть у тех, у кого был адекватный уровень витамина D, была на 51,5% ниже, чем у пациентов с дефицитом витамина D. Другие исследования показали, что дефицит витамина D может нанести вред иммунной функции и увеличить риск развития респираторных заболеваний (4).
Рекомендации по дозировкам
Хотя рекомендации относительно оптимального уровня витамина D различаются, большинство экспертов сходятся во мнении, что оптимальный уровень витамина D находится в пределах 30–60 нг / мл (75–150 нмоль / л).
По этим причинам рекомендуется проверить уровень витамина D, чтобы определить, есть ли у вас дефицит этого важного питательного вещества. Это особенно важно в зимние месяцы.
В зависимости от уровня в крови для большинства людей обычно достаточно приема 2000–5000 МЕ витамина D3 в день. Однако тем, у кого низкий уровень в крови, часто требуются гораздо более высокие дозы (10000 UE), чтобы поднять их уровень до оптимального диапазона .
Читайте так же:
Добавки для иммунитета
Витамин D снижает уровень глюкозы в крови?
Топ-5 добавок с iHerb
Добавки с витамином D3 могут снижать артериальное давление