Итак, в связи с пандемией коронавируса, нужно ли менять свои пищевые привычки и отменять голодные периоды? Лично я не отходила от тактики питания во время первого карантина. Поэтому на мой взгляд:
1. Надо продолжать обычную практику приема пищи
Интервальное голодание (например, окно приема пищи 16: 8 или 18: 6) не должно представлять никакого риска в отношении COVID-19. Здоровые привычки, как никогда важны во времена неопределенности.
2. Стоит воздержаться от длительного голодания
Голодание больше суток вызывает всплеск кортизола, который может временно ослабить иммунную систему. В обычное время, когда риск заражения COVID-19 минимальный, продолжительное голодание оказывает огромную пользу нашему организму, но сейчас, пожалуй, не самое лучшее время.
3. Делайте все возможное, чтобы отсрочить болезнь
Ученым и исследователям нужно время для разработки вакцин и/или противовирусных препаратов (что-то подешевле 12 тр), а так же лучше понять каково влияние COVID-19, включая любые долгосрочные и пока неизвестные последствия. Мойте руки и соблюдайте социальную дистанцию.
Будьте здоровы!