Рабочие будни, бытовые дела, малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах отнимают у нас много физических и моральных сил. Отсутствие времени на восстановление приводит к переутомлению, упадку настроения😔 Занятия спортом – самый быстрый и полезный способ для перезагрузки, обретения энергии и ярких эмоций.
Упражнения на координацию, баланс отлично снимают физическое и моральное напряжение, заставляют сконцентрироваться только на движениях, не думая о посторонних делах.
Растяжка расслабляет мышцы и нервную систему, повышает их кровоснабжение и эластичность.
Интенсивная тренировка также обеспечивает мощный выброс различных гормонов, влияющих на самочувствие и настроение человека:
- эндорфины поднимают настроение;
- адреналин помогает мозгу сосредоточиться;
- дофамин и серотонин успокаивают мозг, понижают тревожность и дарят умиротворение;
- эндоканнабиноиды подавляют стресс, боль и тревогу.
⠀ 🤸♂️ Уникальность гимнастики в том, что она включает все необходимые виды упражнений. Тренировки не выматывают человека, а придают энергии за счет разнообразия упражнений и правильной методики занятий. Каждая тренировка отличается от предыдущей, поэтому вы сможете постоянно учиться новым элементам, даже, будучи профессионалом!