И так , начнём с головы . Первое упражнение будет заключаться в том что нужно делать круговые вращения головой 4 раза вправо , затем влево .
Второе упражнение , нам нужно поставить ноги на ширину плеч и начать вращение руками в плечевом суставе 5 раз вперёд , так же назад.
Третье упражнение , для того что бы его выполнить нужно поставить ноги на ширине плеч . Начнём крутить 10 раз туловищем как
И так , начнём с головы . Первое упражнение будет заключаться в том что нужно делать круговые вращения головой 4 раза вправо , затем влево .
Второе упражнение , нам нужно поставить ноги на ширину плеч и начать вращение руками в плечевом суставе 5 раз вперёд , так же назад.
Третье упражнение , для того что бы его выполнить нужно поставить ноги на ширине плеч . Начнём крутить 10 раз туловищем как показано на картинке.
Четвёртое упражнение . Заключается в том что нам нужно ноги поставить вместе , нужно вращать тазо - бедренным суставом влево , вправо 10 раз.
И пятое заключительное упражнение . Состоит оно в том что нам нужно поставить ноги вместе , и пытаться коснуться ладонями до пола , как показано на картинке .