Варикоз или варикозное расширение вен.
Причины варикоза:
малоподвижный образ жизни
ожирение
наиболее часто встречается у женщин в возрасте 30 - 40 лет, но
главной причиной является наследственная предрасположенность. Варикоз - это заболевание, которое хорошо поддаётся лечению, особенно, если обратиться к врачу на начальной стадии заболевания.
Необходимо:
Нормализовать свой вес.
Носить обувь на небольшом каблуке, никаких шпилек.
Вести активный образ жизни, делать ежедневные упражнения, можно бегать, особенно если вам нравится это занятие (не слишком быстро и все время в одном темпе) постепенно увеличивая расстояние. Главное подобрать удобные кроссовки с супинатором. Сниженная физическая активность вызывает увеличение венозного давления в ногах, а следовательно сосуды растягиваются, их стенка становится тоньше и появляется просвет в клапане и нарушается направление тока крови в сосуде. В норме ток крови в сосудах нижних конечностей идет снизу вверх, а при патологии при зазоре клапана направление смешивается и к направлению «снизу вверх» прибавляется ещё и «сверху вниз». Часто врачи запрещают бег и приседания на тяжелой стадии развития варикозного расширения вен, однако при начальной стадии, если пациент ранее замечал за собой отсутствие регулярных занятий спортом, то в этом случае бег, растяжка и гимнастика в небольшом, но регулярном количестве, наоборот, поспособствуют укреплению сосудистой стенки и нормализации тонуса сосудов, а в совокупности с другими методами лечения такая схема приведёт к положительному результату.
Компрессионный трикотаж для борьбы с варикозом.
Самомассаж ног в комплексе с контрастным душем.
Не загорать, не ходить в сауну и не принимать горячую ванну.
Спать и сидеть за столом с валиком под ногами.
Помните, что варикоз невозможно вылечить не обращаясь к врачу.
Благодарю за внимание! Делитесь своим опытом в комментариях!