Одим из видов используемого на тренировках оборудования является фитбол.
Фитбол – это большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Упражнения с мячами дают возможность координировать, сочетать работу всех мышц. Воспитывая координационные способности у детей, используя общеразвивающие упражнения, вырабатываются точность движений, ритмичность, ловкость, умение правильно распределять силы.
На занятиях с использованием фитболов также используется музыкальное сопровождение. Это способствует развитию чувства ритма, позволяет целенаправленно развивать умение детей совмещать свои движения с музыкой. Упражнения с мячом конечно же еще и эмоционально благоприятно воздействуют на детей, украшая занятия. Ведь фитбол часто используется в качестве «лошадки». Это способствует развитию важного двигательного навыка – прыжка из различных исходных положений.
На тренировке с использованием фитбола тренер обязательно индивидуально подбирает каждому ребенку мяч по росту, так, чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол. Также контролируются опущенные разведенные плечи, прямая спина, вытянутый позвоночник, подтянутый живот. Начинаем занятие всегда с разминки, постепенно переходя от простых упражнений к более сложным. Тренер и инструктор контролируют правильность выполнения упражнений, страхуют спортсменов и учат правилам самостраховки. Физическая нагрузка дозируется в соответствии с возрастными возможностями детей.
Тренировки с фитболом всегда вызывают интерес у маленьких спортсменов, оказывают значительное влияние на освоение движений, развитие двигательных качеств и способностей. Активное действие с предметами содействует познанию цвета, формы, качества материала и других свойств предметов.
