Яйцо+капуста": салат который позволяет сжигать подкожный жир в 55+ без усиленных тренировок и жёстких диет.
Как и у многих женщин после 50 лет, у меня есть лишний вес, а особого желания да и возможности ходить по спортзалам нету. Плюс болячки всякие одолевают, то спина, то шея, то ноги ноют на погоду. Поэтому я отношусь к разряду тех, кто думает: “А что бы такого съесть, чтобы похудеть?”
Действительно правильно подобранная еда способна ускорить метаболизм и наладить работу кишечника, очистить организм от шлаков на клеточном уровне и сжечь лишний жир. Поэтому я решила отказаться от специализированных диет и кушать свои любимые продукты, а именно: яйца и капусту.
Что мне требуется:
- 10 яиц;
- 1 кочан капусты (белокочанной);
- оливковое масло;
- черный перец.
Как я готовлю свое блюдо:
- Отвариваю яйца вкрутую.
- Мелко шинкую капусту. Я выбираю капусту помоложе, примерно головку на 1-1,2 кг.
- Смешиваю в большой миске капусту и яйца.
- Приправляю 1 ст. ложкой оливкового масла.
- Перчу, но не солю. Снова перемешиваю
Такой салат я растягиваю на один день. КУшаю его маленькими порциями, только чтобы утолить голод. Но в принципе, я его не сильно и ощущаю. У меня в начале моего “эксперимента” был голод на моральном уровне: “Ой, я не съела свой бутерброд!” или “Ой, там пахнет колбасой”. В такие моменты было, конечно, сложно.
Поэтому я попросила своих домочадцев кушать с закрытой дверью на кухне, а потом проветривать ее, чтобы я даже запахов никаких не почуяла. Через несколько дней все нормализовалось и я уже не реагировала так остро на чужие приемы пищи, так как муж приходит домой поздно и обязательно ест, а днем дети-внуки постоянно потрошат холодильник.
На своем салатике я сижу 1 неделю. К концу недели я взвешиваюсь и вижу минус 2-3 кг, при этом я не мучаюсь приступами голода, хорошо сплю и даже ощущаю эту легкость. После того, как я с перерывами в неделю прошла месячный “курс” такого салатика, то радостно пошла в магазин и купила себе новое платье и туфли, о которых давно мечтала. А с лишним весом ходить в туфлях вообще не могла, да и на сердце нагрузка какая.
Поэтому благодаря такой диете я почистила в первую очередь свой кишечник, потому что капуста богата клетчаткой, а так же сок капусты благотворно влияет на работу всех органов ЖКТ, в первую очередь — желудка. После недельной разгрузки я не хочу объедаться, как это было раньше. Не мучаюсь тяжестью в животе. Яйца заряжали меня белком, а он, как известно, строительный элемент нашего организма. Насыщение от яиц приемлемое.
Еще один плюс такой диеты — свежая капуста, которую нужно долго жевать. Ведь правильно говорят, надо растягивать прием пищи, тогда ощущение насыщения наступит быстрее. Так и в случае с капустным салатом.
Вот так, одним салатиком я избавилась от жирных боков и живота за 4 месяца. При этом не ходила в спортзал и не страдала от новомодных диет.