Когда мы хотим наладить сон ребенка, то обычно говорим о ночном сне и дневных снах. Но упускаем еще один важный компонент режима - время утреннего подъема. А ведь оно задает тон всего дня ребенка!
К чему приводит разное время подъема:
⠀
👉 Если малыш встает каждый день в разное время, вам будет трудно делать дневные сны в одно и то же время. Что в свою очередь повлияет на время укладывания и приведет к переутомлению ребенка.
⠀
👉 Разное время подъема может создать у ребенка ощущение усталости, какое бывает при смене часовы поясов после полета.
⠀
Что значит “фиксированное время подъема”?
⠀
Не нужно стремиться изо всех сил поднимать ребенка ровно в одно и то же время каждый день. Но имеет смысл ограничивать разницу во времени пробуждения получасом.
⠀
Если ребенок не просыпается к концу нужно отрезка времени, его следует разбудить, чтобы не пострадало время следующего сна.
⠀
Что делать, если ребенок просыпается слишком рано?
⠀
✔️ Если малыш просыпается на 30 минут раньше, чем вы планировали, начинайте день в это время.
⠀
✔️ Если кроха проснулся раньше, чем на 30 минут перед временем подъема, рассматривайте это пробуждение как ночное. И ведите себя так же - не торопитесь устраивать утро и начинать играть. Если малыш заметит, что вы еще спите и вокруг темно, то есть вероятность, что он снова уснет.
⠀
Когда обычно просыпается утром ваш малыш?
Рекомендации даны для детей старше 4 месяцев
Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Практикуму Детский сон - простые решения, если хотите улучшить сон своего малыша!