Завтрак на 206 ккал. БЖУ 7/8/27
Овсянка сваренная на воде (100 гр)+курага (15 гр)+масло Гхи (3 гр)+ мёд (0,5 ч л) + 15 гр сыра.
Для укрепления иммунитета, улучшения самочувствия необходимо каждый приём пищи сделать максимально полезным!
Овсяная каша на воде содержит в своём химическом составе глютен, витамины В1, В2, Е, Н и РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества, такие как: калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор и натрий.
Способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови и стабилизации работы сердечно-сосудистой системы.
Является поставщиком натурального легкоусвояемого белка, благодаря наличию крахмалов имеет высокую питательную ценность, заряжает энергией на долгое время.
Курага богата витаминами группы В (В1 и В2), А, С, РР. Есть такие минералы, как кальций, магний, железо, фосфор и натрий. Они укрепляют костную ткань в организме и поддерживают иммунитет. Клетчатка нормализует работу желудочно-кишечного тракта, избавляет от запоров.
Масло Гхи поможет организму усвоить жирорастворимый витамины, содержащиеся в кураге!
Приятного аппетита 😻
Сильного иммунитета❤️